180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

「デブ・ぽっちゃり・スリム」それぞれの痩せ方

デブではないけど「ぽっちゃり」・・・

「ぽっちゃりを抜け出せない〜!!」

って思ってませんか?

そして

皆さんは自分の体型が

「デブ・ぽっちゃり・スリム」

このうちどれか把握してますか?

自分の体型を把握してない人は

それ以上

痩せません

それは何故だか解りますか

それは

デブ・ぽっちゃり・スリム

それぞれのステージで

痩せ方は違う

のです

ぽっちゃり

例えば身長162cmの女性が

95kg→65kgになる労力

65kg→60kgになる労力

60kg→55kgになる労力

これが同じだと思いますか?

実は違うんです

スリムゾーン

それを証拠に痩せないと嘆いている

あなたは現在の体重は

停滞期

を迎えてると思います

グラフで表すと下記のグレーゾーンですぽっちゃり

だいたい痩せないと嘆いている人は

デブじゃないけどスリムではない人

つまりこのグラフの

グレーゾーン

に居る人なんです。

ダイエットグレーゾーン

では、どうやったらその

グレーゾーンの停滞期を抜ける事が出来るか?

それはおデブゾーンでやっていたダイエットに

「プラスαのアクション」を加える事なんです。

グレーゾーン停滞期

つまり

食べてたタイミングの改善

運動量:ウォーキング・筋トレ

代謝アクション:半身浴・ストレッチ・快便

(これを総称してdietアクション

このdietアクションの内の

どれかを加えるだけ

なんです

もちろん全部やる必要は無いから

安心して下さいね。

それでも減らない場合は

更に1個追加する

それでも減ら無い場合は

更に一個追加する

っとまぁ、こんな感じにしていくんです。

もう解ると思いますが

「その方法じゃ限界を迎えたので新しい事をして下さい」

って事なんです。

一方、グレーゾーンを突破し、

スリムゾーンに到達したとしましょう。

それを維持する場合や、更に向上する場合は

全部を行う必要があるのです。

スリムゾーン

そう、つまり

この記事の題名にもありますが

「デブ・ぽっちゃり・スリム」の

それぞれの痩せ方は違うとは

こう言った事なんですね。

dietアクション

それでは皆さんも

自分が今どのゾーンに居るかを把握し

ダイエットアクションを追加してみて下さい!

来年こそは痩せるぞー!!

スリムゾーン

自分の今のゾーンが解らない人や

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以上、

180BodyDesign代表

根岸でした

 

 

 

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