【動画】腹筋運動①〜上側〜
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム
トレーナーの岩井田です。
今回は夏に向けて腹筋の種目を動画でご紹介致します。
【クランチ】
腹筋の上側の筋肉を鍛える種目です。
１０回〜１５回×２〜３セット目安
POINT①頭をつけない
POINT②反動をつけずにゆっくり行う
POINT③常にみぞおちに力を入れておく
道具を使わずに自分の体重だけで行えるので
ご自宅でも出来るので是非お試しください！！
〜カテゴリー〜
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横浜駅から徒歩５分
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
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180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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