180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

ふとももの前(大腿四頭筋)のストレッチ方法

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

今回はふとももの前(大腿四頭筋)のストレッチ方法を

ご紹介致します。

身体の中でも大きく4つも筋肉がある大きい部位です。

ふとももの前(大腿四頭筋)を伸ばす事で、

代謝アップや日常の動きがスムーズになったりします。

 

POINT①呼吸はしながらおこなってください。

POINT②腰を反らないようにしてください。

POINT③反動をつけずに15秒伸ばしてください

簡単な動作なので気がついた時に伸ばしてください。

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スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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