180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

エプソムソルト入浴は・・・どうだ!?

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こんにちは、トレーナーの宮田です

今日は、ナチュラルな入浴剤「エプソムソルト」を浴槽に入れる入浴法について、どのように効果を感じるかを「継続体験してみる・・!」です。

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「エプソムソルト」・・・今、ハリウッド女優やセレブたちがこぞって活用しているようで、雑誌『GOSSIPS』でも「マイナス2キロの入浴法・エプソムソルト・バス」として取り上げられたりしています。(ヴィクトリア・ベッカムが「次の日になると2キロ痩せている」と言ったとか)

「ソルト」といっても、実は塩分は含まれておらず、エプソムソルトは、「硫酸マグネシウム」というミネラルのひとつなんです。

 

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そしてよく言われている効果は・・・

【ダイエット効果】

「ミネラルの王様」とも言われるマグネシウムを皮膚から直接身体に取り込めることで、血液をサラサラにしたり、血圧や中性脂肪の値を下げたり、カルシウムの働きをサポートしたり、そしてまた、代謝に関係する酵素の活性化や糖のエネルギー変換を促すこともしてくれるので、体脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれ、痩せやすい体作りにも効果的だということです。

もちろん、余分な水分や毒素を汗として排出してくれるため、むくみの解消や体臭の防止にも効果的だとも言われます。

【疲労回復効果】 

全身の血行がよくなり、身体に溜まった老廃物が体外へ排出されやすくなるため、疲労回復や冷え性にも効きます。(この効果は確実でしょうね)

さらに、関節や脳組織などのタンパク質を形成する役割もあることから、筋肉痛や関節痛などの痛みを緩和するとも・・・。

【美肌効果】 

マグネシウムは肌の細胞の分裂を助ける(新陳代謝を促進)ので、それを皮膚から直接浸透させるわけですから、「絶対にツルツルお肌になる」と期待するわけです。

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実はこの「エプソムソルト」は、ボディビルダーの過酷な減量期にも利用されることがあります。減量を続けると代謝が落ちるので、その維持のためと、疲労回復のためですが、コンテスト直前の「水抜き」にも使う場合も・・・

私自身も、単発ではエプソムソルトを使用してきました。ただ、私自身もこういった「効能」を頭から信じて使っただけで、時と場合によっては「わらにもすがる思いで・・」だったものですから、エビデエンスという部分では不勉強でした。

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ということで、それならば一定期間の継続使用で何かカラダに効果はあらわれるのだろうかと、おおざっぱな「検証」をしてみたいと思います。

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そこで、ボディビルダーでもある私の父親(現在オフシーズン)に協力してもらうことにしました。このエプソムソルト入浴はあまり長時間入ってはいけなくて、15~20分程度。そして週2~3回程度で良いということですが、なるべく毎日入ってもらいます。

さてさて、効果は感じられるのでしょうか・・・後日、「検証」をお伝えしますので、お楽しみに!!!

以上
180BodyDesignトレーナー
宮田 智矢でした

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