180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

カロリー制限で痩せるとどうなるか?その1

今回はカロリー制限ダイエットで痩せるとどうなるか?

これをお話ししたいと思います。

 

 

 

皆さんのダイエットを始める時の第一選択肢は

カロリー制限

ですよね〜。

 

 

ではそれは痩せるのか痩せないのか?

答えは

数字上は痩せます

「体重計」の画像検索結果

 

 

ではではそれで綺麗に痩せるのか?

答えは

貧素な体になります

「お尻 垂れる」の画像検索結果

 

 

 

それは何故なのか?

これを説明するには幾つかの生理現象の説明が必要なんです

 

皆さんはダイエットを

集約的視野(シングルタスク)で考えてるから失敗するんです。

ダイエットは

多角的視野(マルチタスク)で考えないといけません。

 

だって、皆さんの身体の中では

様々な生理現象が何十何百と同時進行

で作用し生命維持活動をしてるんです。

 

カロリー制限体重落ちる

 

確かにその通りですが、

その「→」の間で様々な生理現象が起こっているんです

ではカロリー制限で起こるその生理現象とは何かを説明します。

 

 

前提条件として

●基礎代謝が1500kcalとします

●摂取calは1日1回昼だけ1000kcalの物を食べるとします

●カロリー制限であって糖質制限はしないとする

 

 

さて、この人がこの食事を続けるとどうなるかを見ていきましょう。

 

 

カロリー制限をする事で身体の中でこの3つの生理現象が起こります。

 

①単発大量摂取による脂肪蓄積

②糖新生

③優先的筋肉取崩し

ん!?知らない言葉もあるし、脂肪蓄積!?

なんでカロリーは基礎代謝より低い1000kcalなのに脂肪蓄積するんだ!?

って思うでしょう。

 

ではその各生理現象とカラクリを説明していきます。

 

今日は生理現象その1

①短期単発大量摂取による

脂肪蓄積

についてご説明します。

「カツ丼」の画像検索結果

 

 

人は体内に入ってきた栄養素を消化分解し各組織に振り分けられます。
それが「適量」であった場合は筋肉組織やグリコーゲンとして保存されます

カロリー制限

 

 

一方「過剰な量」は脂肪として貯蔵されます。

カロリー制限

 

 

え?基礎代謝が1000kcalだから脂肪にならないんじゃないの?

って思ってるあなた!

あなたの間違った考えはこうです

カロリー制限

ってな感じで、あなたは身体の中で行われる生理現象に

単純な算数で考えてませんか?

これが大きな誤解の一つなんです。

「ゴカイ イラスト」の画像検索結果

 

 

そもそもあなたはご自身の身体のエネルギーの流れを

車と同じと考える節があるんです。

車だったら単純な算数で良いのですが、

 

カロリー制限

車はエネルギーをそのままの形でガソリンタンクに貯蔵する事が可能です。

 

 

これはあくまでも車の例です。

車の例なのに、あなたは自分の身体でもこうだろう

って思ってしまってるんです。

カロリー制限

↑こう思ってたでしょ〜

 

 

カロリー制限

 

食べたカツ丼がそのままカツ丼の形

身体の中に止まってる訳ありません。

そんな事したら身体の中で腐っちゃう

カロリー制限

 

 

 

 

そうしてもう一つ

食べたエネルギーはゆっくり利用されるって思ってませんか?

カロリー制限

 

それが違うんだな〜

そうは問屋が卸さないんだな〜

 

食べた物はある時間を過ぎると別の物質(組織)に変換してしまいます(そのままの形だと腐っちゃうからね)。一回でたくさんカロリーを摂取したからって、そのカロリーを長い時間利用し続ける事はできないんです。

 

 

さぁ、もうここまで話せばお分かりですよね。

そう!

カロリー制限

単発大量カロリー摂取すると、

使用しきれなかった過剰なカロリーは

脂肪になる訳です。

 

 

 

 

 

皆さんは一度に1000kcal摂取した場合、

じょじょに利用されると思いがちですが

それは違います。

 

 

たべた直後に消化分解吸収が始まり

必要な分は組織や運動エネルギーに変わり

過剰な分は脂肪に変わる

 

 

1度に大量摂取しても半日も経たないうちに貴方のガソリンタンクは空になり、飢餓状態になるのです。

車のガソリンタンクと人間の身体は全く違うと言う事を忘れないでくださいね。

 

 

次回は

②糖新生

についてお話しします

 

 

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩5分 180bd横浜店
代官山駅から徒歩3分 180bd代官山店
恵比寿駅から徒歩7分 180bd恵比寿店

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

Add a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です