180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

ステージで変わるダイエット法

先日こんな記事をFBで読みました

蕎麦ダイエット

この記事によると1週間蕎麦のみを食べ続けると痩せる

という内容でした。

(今はリンクが切れているようで削除されたようですが・・・)

 

こう言う記事を見て

「私もやってみよう!!」

と言う方がとても多い。

 

※低GIダイエットとは
蕎麦ダイエットとは通称「低GIダイエット」と言い、白米・うどん・パスタよりも蕎麦を食べてる方が比較的痩せやすいと言ったレベルのとても負荷の低い(レベルの低い)ダイエット法

 

 

蕎麦だったらできそう!!

と言った比較的「楽なダイエット法」だからでしょう。

確かに飽きはするが1週間だったら蕎麦を食べ続ける事が可能ではあります。

 

 

しかし、

果たしてそれで本当に痩せるのか?

 

 

フェイスブックや周辺で

「◯◯ダイエットやってるんだ〜」

って声を聞きますが、私から言わせると

「あちゃ〜、それじゃ絶対に失敗するよ」

「リバウンドするだろうな〜」

って方法でダイエットをしている人が如何に多いことか・・・

 

 

皆さん以外と知ら無い事実・・・

ステージによって

意味の有るダイエット法

意味の無いダイエット法

太ってしまうダイエット法

と言うものの存在があることを知って欲しいと思います。

 

それを知らないと

無駄な時間を過ごすどころか

太ってしまうんです!

太ってしまう

 

 

たとえば

世の中には数え切れない程のダイエット法があります。

 

バナナを食べれば痩せるとか

納豆食べれば痩せるとか

酵素を飲めば痩せるとか

上記のような蕎麦ダイエットとか

etc・・・

 

確かにどれも痩せる可能性を持っています。

しかしながら使うタイミングを間違えば

全く意味の無いばかりか 太ってしまう事が

頻繁にあると言う事です!!

 

つまりどう言う事か?

体重(ステージ)によって痩せ方を変える必要があるのに

皆さん「ダイエット法はみんな同じ」

って勘違いして同じダイエット方を続けてしまってるって事なんです。

 

 

次の表を見てください

ステージ別ダイエット

一番左が体脂肪率
45%(女性)
35%(男性)

一番右が体脂肪率
15%(女性)
8%(男性)

左に行くほど体脂肪が高く

右に行くほど体脂肪が低い事を示してます

 

 

さて、ここで問題です。

このAのステージとBのステージ

同じ方法で痩せると思いますか?

ステージ別ダイエット

Aのステージの体脂肪率
45%→40%(女性)
35%→30%(男性)
この労力と

Bのステージの体脂肪率
20%→15%(女性)
12%→8%(男性)
この労力

これが同じ努力で可能でしょうか?
これが同じダイエット法で痩せるでしょうか?

答えは

否!!

 

不可能です!!

 

 

なぜならば人間には

恒常性があるからです!!

恒常性について知らない人はここをクリック
↓↓↓↓
恒常性(痩せる前に知っておく事)

 

 

 

 

 

では先に出てきた蕎麦ダイエットはどのレベルか

 

蕎麦ダイエット

答えはA

 

そう。

少し食生活を変えれば痩せる

と言ったとてもレベルの低いステージでのダイエット法なんです。

 

 

前述のように世の中には

 

低GIダイエット法

3食生活代謝の範囲を守るダイエット法

夜の量を減らすだけ

ステーキダイエット

アルコールを抜くだけで

プチ糖質制限法

有酸素運動

ごはん茶碗半分にするだけで

バナナダイエット

りんごダイエット

鯖缶ダイエット

と言った様々なダイエット法がありますが

あなたの体重(体脂肪率)とBMIによって

効果があるダイエット

効果が無いダイエット

はたまた逆に太ってしまうダイエット法

になってしまう可能性が大なのです。

なので自分のステージを見極めて

そのステージに合ったダイエット法を選んで下さい。

私たちプロのトレーナーは

その人がどのステージに居て

どのダイエット法が最適か?

を見極めるプロです。

もし自分に合ったダイエット法を知りたければ

一度私のところに相談に来てくださいね。

本日は以上です。

 

 

 

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩5分 180bd横浜店
恵比寿駅から徒歩7分 180bd恵比寿店
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

Add a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です