180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

ダイエット臭って何?

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

ダイエット・減量や食事制限をしている方で

ダイエット臭(ケトン臭)という言葉を耳にした

事はありませんか?

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ダイエット・減量や食事制限をすると

口の中で唾液の分泌量が減少してしまうのと

身体に足りていない糖(ブドウ糖)を

筋肉や肝臓に蓄えたエネルギーから

糖(ブドウ糖)を作るシステムが発動します。

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その次に脂肪を分解して補おうとするのですが、

その時にケトン体が発生し、余分なケトン体がニオイを発します。

これが口臭や体臭(ダイエット臭)の原因の一つです。

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ニオイには段階があります。

《初期段階として》

油っぽい脂質系のニオイがします。

自分では気がつかない程度のニオイです。

脂肪を分解して燃焼する際に残った【脂肪酸】

が血中に増えて、それが汗や皮脂とともに体外に出ると

ニオイとして発生します。

 

《中期段階として》

発汗や排出のニオイが強くなり、自分で気がつく

ようになります。

疲労物質の乳酸と分解・吸収されなかったアンモニア

が一緒になって汗の中に出る性質があり、

発汗や排出の時にアンモニア臭さが強くなります。

 

《最終段階として》

甘酸っぱいニオイやツーンとした鼻に付くニオイ

になります。

燃焼されずに血中に増加した脂肪酸が

ニオイ物質に合成されてしまうことで生じます。

口臭やダイエット臭がするということは、

・バランスの取れた良い食事をしていない

・発汗不足(運動・有酸素運動不足)

・水分不足

・アスパラギン酸を含む海藻類摂取不足(昆布やワカメなど)

です。

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正常な場合は「エネルギー」「熱」「水」「二酸化炭素」

の4つにしかならないのでどこにもニオイ成分はありません。

体内で余分であったり、不完全燃焼した場合に発生します。

 

つまり、

 

ダイエット・減量の過程でニオイが発生した場合は

「代謝がうまくいっていない危険信号です」

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ダイエット・減量方法や生活習慣や食生活の見直しが

必要になります。

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