180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

恒常性(痩せる前に知っておく事)

痩せたい!
ダイエットしたい!

みなさんの願いが届くように
今日はダイエットする前に
知っておかなければいけない大前提の

「恒常性」についてお話しします。

恒常性

 

恒常性(ホメオスタシス)

生物が外部環境の変化や食物の影響にも関わらず

内部状態を一定に保って生存を維持する現象。

又はその状態。

の事を言います。

 

例えば
体温 ・ 血糖値 ・ 血液酸性度などの

生理的状態を一定に保つことなどが代表的な例です。

 

ではでは体重は?

そう!

体重・体型も本来は「恒常性」が働いて
体は自然と理想の体重・体型を維持
しようとしているのです

正常な体脂肪率

正常なBMIはこの辺り

 

 

 

では

何故太ってしまうの?

 

 

 

それはね・・・

 

もともと備わっている体重を正常な数字にする

「恒常性」を邪魔してしまう現代病と言っても

過言ではないいくつかの原因があるのです。

 

原因①
ストレス

ストレスはダイエットの敵

これは皆さんもお判りですね。
ストレスで食べ過ぎ飲み過ぎによって
カロリー過多になる

原因②
交通機関の発達

交通手段の発達はダイエットの敵

摂取したカロリーを消費する場面が無い

 

原因③
美味しい料理

美味しい料理はダイエットの敵

昔に比べて美味しいものが増え、
味の濃いもの・カロリーが多いもの・糖質が多いものを
をついつい食べ過ぎてしまいますね。

原因④
決まった時間に食べなければいけない

決まった時間の食事は実はダイエットの敵

朝食・昼食・夕食
食欲が無くても時間の都合で
食べなければいけなかったり、
「今食べないと食いっぱぐれるから」って
一回の食事で必要以上の量を食べてしまう

 

人間に本来備わっている「恒常性」を

引出してあげれば自然と痩せていくのですが

多くの場合、この4つの原因があなたの

体重、体型を乱してしまっているのです。

 

 

ただ闇雲に「痩せたい!!」

と言うのではなく、

この恒常性を乱す原因を改善する事

から始めるのがダイエットの第一歩ですよ〜

 

 

 

横浜駅徒歩5分

ダイエットパーソナルジム

180BodyDesign代表

根岸 隆司でした

 

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