180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

目標設定(その1)・・成功の方程式

こんにちは、「楽しい」がモットーの宮田トレーナーです!

IMG_2946IMG_2947

皆さんはダイエットを始めるキッカケはなんですか?

色々な理由があると思います。

太ったから…

リバウドしたから…

好きな人に振り向いてもらいたいから…

夏に向けて…

昔のパンツを履きたいから…

結婚式があるから…

 

千差万別だと思います。

僕は現在ボディビルの競技に取り組んでいます。・・・ コンテストは決まった日、決められた体重制限。

だから言ってみれば、『コンテストに出ること』は実はダイエットにとって一番簡単で確実な『目標設定』です。

IMG_2939IMG_2944

なぜかというと明確な日数と体重の数値目標が決まっていて、それを逆算して取り組むだけだからです。

・・・・・それに対して、夏に向けて…水着を着たいから…ただ痩せたいから・・・・・・競技者より大変な目標です。。。目標が漠然としているからです。

体重減少幅数値はダイエット経過の目安にしかすぎませんが、数字・日程など細かい目標(段階的なゴール)を作るのもとても大切です。

今年の夏はダイエットしよ〜!って漫然と言ってる人は結局、去年と変わらずに夏が終わります。

 

そもそも夏は7月と8月をいいます。

(僕の誕生日は81日です。ここ、テストに出ますょ…)

2ヶ月間いい身体をキープしようとするならば相当の意識とトレーニング、食事調整が必要です。

 

ぼやけた目標や無計画では、絶対にダイエットは失敗します
たとえ体重が落ちたとしてもリバウンドの恐れがあります。

 

そのようにならないためにも、もう一度自分の目標設定を明確にしてそれに対しての計画を立てましょう。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
成功の方程式=「目標設定」×「継続」+「楽しみ」-「妥協」      ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

If you can dream it, you can do it. ウォルト・ディズニー
そして・・・
Everything is practice. すべては練習の中にある! (ペレ)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
弊社は無料カウンセリングを承っております。
目標設定や食事調整について丁寧に説明して、一緒に考えます
お気軽にご連絡又は直接店舗へお越し下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

以上
180BodyDesignトレーナー
宮田智矢でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩5分 180bd横浜店
恵比寿駅から徒歩7分 180bd恵比寿店
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

Add a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です