こんにちは！

横浜駅徒歩５分ダイエットパーソナルジム

180BodyDesign代表の根岸です

 

 

今、私は５月１０日に行われるボディビル大会

に向けて減量真っ最中です

 

大会前の追い込み時期の私の日常は

●低糖質ダイエット

●毎日のトレーニングと

●毎日２回のランニング

これらを毎日かかさず行ってます

 

 

みなさんはフェイスブックで

「よくそんなに頑張れますね〜」

「なんでそんなに我慢できるんですか？」

「私には絶対に無理〜」

等の言葉を聞きます。

 

 

確かに辛い

 

低糖質ダイエットは辛い

毎日のトレーニングも辛い

毎日２回のランニングも辛い

これが毎日終わり無く続いたら私もギブアップします

 

 

では何故私がこの状況で挫折しないで続けられるのか？

それは

「ご褒美」

があるからです。

 

私のご褒美は

①買い溜めしているワイン

いつもこのサイトでワインを買ってます

●ワインスタイルズ

http://winestyles.jp/

●ドイツワイン・ジェネレーション

http://www.germany-wine.jp/

 

②タイ旅行

炎天下の中、シンハービール飲んでドヤ顔します

 

③美味しい食事

下記お店に片っ端から豪遊しに行きます

●麻布十番　右京

 

●西麻布　Bistrot En Ballon

 

●大森　仲志満

 

●麻布十番　ラ ブリアンツァ

 

●鶴見小野　和食すゞき

 

●東京ステーションホテル　エノテカノリーオ

（これらのお店の詳しい紹介はまた改めてします）

 

これらがあるから

頑張れるんです！

このご褒美があるから

耐えられるんです！

 

 

 

中途半端なご褒美じゃダメ！

 

大事なのは

とびっきりの良い物

とびっきりの遊び

とびっきりの料理

 

これが目の前のツライ事に立ち向かう

原動力になってくれるんです。

 

大事なのは辛い事に比例する以上の内容のご褒美

を設定する事なんです！

簡単に手に入るようなご褒美は

「ま、いっか」っていう弱気な心を呼んでしまいます。

 

夏が近づいてきたから誰もがダイエットを始める時期ですね

皆さんも頑張った自分にご褒美の設定をして下さい。

そうすれば折れそうな心を支えてくれる強い味方になります！

 

私は大会後、こいつで大暴れしてやるつもりです

 

さて、皆さんはダイエットを始めるにあたって

ご褒美を何にしますか？

 

 

以上 

横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム

180BodyDesign代表　NEGI式ダイエットメソッド

根岸隆司でした

 

〜心のダイエット〜

 

 

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