180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

三角筋(肩)に刺激を入れましょう

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

今回は三角筋(肩)のエクササイズをご紹介致します。

このエクササイズで三角筋(肩)に刺激を入れて、

腕を上げる動作や回す動作をスムーズにして

上半身のトレーニング効果アップにつながります!!

POINT①胸を貼って背中を寄せます

POINT②肩と同じ高さで肩を中心に円をかくように動かします

POINT③勢いをつけないでゆっくり回してください

どこでも簡単に出来るので是非やってみてください!!

~カテゴリー~

身体のダイエット(click)

メリハリのある肩(click)

 

◀️前の記事(クリック)    次の記事▶️(クリック)

 

HOMEへ戻る(クリック)

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩5分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで

本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

Add a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA