180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

1分でわかるダイエット講座No,35『ダイエットは収支バランス』

皆さんこんにちは、ダイエットトレーナーの根岸です。

皆さんはダイエットをする時に
『入れる量』と『消費する量』
この関係を考えて食べていますか?

入れる量というのはもちろん食べる量のことです。

だいたい太る人というのは
消費する量が少ないのにも関わらず
入れる量が多いのです。

消費量よりも食べる量が多ければ
当然その残りは
身体に脂肪となって蓄えられます。

 

消費量が食べる量よりも勝れば
自ずと脂肪は減ります。
そして結果的に、痩せるということになります。

このように、
『入れる量』と『消費する量』
プラスマイナスの比率体型は決まります。

運動量が多い人と運動量が少ない人が
同じ量を食べていては…。

運動量が少ない人の方が太ってしまう
というのは簡単な理屈ですよね。

なので皆さんは食事をする時に
食べたものをご自分が消費できるのかどうか
考えないといけません。

この消費する量を考えず
食べ物を入れてしまうと…。

これは食べ過ぎとなります。

なのでこの余剰分が脂肪になってしまうのです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓


「ダイエットは収支バランス」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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