180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

1分で学ぶダイエット講座No,6 『筋トレは脂肪を燃やさない』

皆さんこんにちは、ダイエットトレーナーの根岸です。

今日は
筋トレは何のためにやるのか
というお話です。

みなさんは筋トレすると脂肪が燃える
と思っていますよね?

残念ですがそれは間違いです。
筋トレで脂肪ってこれっぽっちも燃えないんです。

じゃあ何のために筋トレするのかというと、
筋肉を大きくするためだけにやる事なんです。

つまり体のアウトラインを作るためにやることであって、
脂肪を燃やすものでは全くないのです。

みなさんは勘違いをして、
一生懸命筋トレをすれば脂肪が燃えるんじゃないか
思っているのかもしれませんが、

それは全くの間違い
時間の無駄です。

もちろん将来的に筋肉をつけると
脂肪がつきにくい体になることは
間違いありません。
ですが、
筋トレをすることは
脂肪を燃やすことではありません

みなさんは腹筋をしたり


フィットネスクラブでマシンを
ガッチャンガッチャンやっていると


思いますが。

あれは筋肉をつける作業であって、
脂肪を燃やす作業ではありません

じゃあ脂肪を燃やす作業って何なの?というと、
やはりそれは正しい食事をすることによって
カロリー消費を糖質から脂質に切り替えること

です。

その詳しい話は私のメルマガで詳しくお話しています。
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今日のブログの内容のわかりやすい動画はこちら

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【動画】
「筋トレは脂肪を燃やさない」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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