180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

リバウンドをしない心構え!!

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

180BodyDesignトレーナーの岩井田です。

今回はダイエット成功の先のリバウンドに

ついていきます。

 

せっかく頑張って得た成功(痩せた)

-14.9kg 画像

-14.9kgの画像

-26kg 画像

-26kgの画像

を誰しもが手放したくないですよね?

 

 

こんな経験はありませんか?

・目標に達成して満足して気が抜けた。

・同じ事の繰り返しで飽きてしまった。

・食生活が成功前の食事と同じに戻った。

・自分なりに頑張っていた。

・成果が出る前に諦めた。

・目標が明確でなかった。

・我慢しすぎて爆発した。

・世間が騒ぐほど効果がなかった。

・一人で頑張ってた。

・メリハリがつけれず誘惑に負けてしまった。

スクリーンショット 2015-04-24 15.57.39

 

 

どうですか?こんな感じで迷走してませんか?

でも決して皆さんが悪いのでなく、身体の仕組みが

原因なのです。

 

【原因】停滞期(慣れ)

摂取エネルギーが基礎代謝より少なくなると、身体が生命維持の危機を

感じて基礎代謝を抑えて、エネルギーを蓄えようとする防衛反応が起こります。

これを「ホメオスタシス効果」

といいます。この効果により、体重が減らない停滞期が発生します。

スクリーンショット 2015-04-24 16.02.08

 

この防衛反応を起こさないようにしっかり栄養を

摂って、身体に生命の危機ではない事を教えてあげる

必要があります。

スクリーンショット 2015-04-25 19.45.52

 

遭難した人が少ない食料で無事なのはこの効果のおかげなのです。

スクリーンショット 2015-04-24 15.59.56

 

これを解決するにはやはりチートデイ(ご褒美)と気分転換に限ります。

スクリーンショット 2015-04-24 16.04.25 スクリーンショット 2015-04-24 16.05.39

ダイエットや減量は自分との戦いですし、頑張っているのも

自分なので気分転換をしてリフレッシュして明日から頑張れる

モチベーション作りと頑張るためのご褒美を用意してあげるのが

大事です!!

スクリーンショット 2015-04-25 19.29.41

 

そのためにも、

正しい栄養の確保

正しい運動(トレーニング)

正しい生活

を身体に刻んでおけばリバウンドする事はないです。

スクリーンショット 2015-04-24 16.09.52

 

一人で不安な方は我々パーソナルトレーナーを頼ってください!!

特にNEGI式メソッドはこのリバウンドしない・させない事に

重点をおいています是非一度体感してください

根岸隆司 プロフィール 画像

180BodyDesign代表根岸

 

 

〜カテゴリー〜

食事のダイエット(クリック)

 

◀️前の記事(クリック)        次の記事▶️(クリック)

 

HOMEへ戻る(クリック)

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩5分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで

本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

Add a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA