痩せる為にRIZAPのような高額ジムで筋トレをする必要があるのか？

痩せる為にライザップ等の
高級パーソナルジムに行く必要あるのか？

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動画DIETネギチャンネル
「痩せる為にライザップで筋トレする必要があるのか？」

こんにちは！生活習慣を変え、人生を180度変えるジム180BodyDesign代表の根岸です。

本日はDIETする為にRIZAP等の高額なパーソナルジムに行って筋トレをする必要があるのか？についてお話ししたいと思います。

それを説明するにはダイエットに
「必要な物・必要じゃない物」について
お話しする必要があります。

皆さんはダイエットって言うと何を思いつきますか？

①食べる量を減らす

②食べる質を変える

③食べるタイミングを変える

④アルコールを我慢する

⑤有酸素運動をする

⑥摂取カロリーを減らす

⑦筋トレをする

この７つが皆さんがイメージする
代表的なダイエットですよね。
これを見るとどれも痩せそうですが・・・

でもこの中に１つだけダイエット（脂肪燃焼）
には直接関係ないのがあるんです。
それは何だと思いますか？

一個づつ見て行きましょう

①食べる量を減らす⭕️
→これはもちろん大事な事。必要以上の量を食べると脂肪になってしまうから。

②食べる質を変える⭕️
→炭水化物ばかり食べてた人がタンパク質の比率を増やすだけで痩せるようになります。

③食べるタイミングを変える⭕️
→食べるタイミングを間違えてると脂肪になるので、これも大事

④アルコールを我慢する⭕️
→お酒は脂肪燃焼を阻害するので超大事！

⑤有酸素運動をする⭕️
→積極的に脂肪燃焼するアクションなのでこれは外せません

⑥摂取カロリーを減らす⭕️
→これも①と同じですが余剰カロリーは脂肪になってしまいます

って事は

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⑦筋トレをする❌

なんです！！

まじかー！！！

そう、⑥の筋トレがDIETに関係ないんです
筋トレは筋肉をつけてボディラインを向上
させるもので、筋トレは脂肪を燃やしません。

筋トレは脂肪を燃焼する運動では無い。
つまり直接ダイエットには関係ないんです。

確かに筋肉がある方が痩せやすいですが
痩せやすい筋肉になるには数年かかるんです。

しかも筋肉を１kgつけたとしても
基礎代謝は15～45kcalしか
向上しないと言われてます。

皆さんは
「高級パーソナルジムで痩せる＝筋トレ」
ってイメージがあるでしょ？

あれね、単なる勘違いです。
痩せるって為だけなら高級ジムに
行く必要はないんです。

筋肉つけてナイスバディーに
なりたいって目標があるのなら
ライザップ行っても良いんです。

その代わり
100万円以上かかります。
（だって数年かかるんだもん）

いかがだったでしょうか
皆さんも「DIET＝筋トレ」って
勘違いしてませんでしたか？

痩せる為だけなら無理して
筋トレする必要は無い
って事です

筋肉つけてナイスバディーに
なりたいなら筋トレをして下さい。

数年かかる事を忘れないでね

私は今まで1000人以上のお客様を
見てきましたが、ジムに通う程に
筋トレが好きになった人は数%です。

なので無理して筋トレしなくて良いんです
無理して高額ジムに通う必要も無いんですよ〜
DIETに大事な事は食事を学ぶ事です。

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「ダイエットは目標設定で100％決まる！」

DIETに無駄なお金は使わないでね

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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