弊社のトップトレーナーが
ボディビル大会入賞記念として

破格の
キャンペーン
を企画しました！

なんと
通常料金10万円引き
指導をさせて頂きます！

キャンペーン内容①
通常料金から10万円引き

なななんと
プロのパーソナル指導が
180,000円
で受けられる！

また、弊社はRIZ◯Pみたいに
高額プロテイン・サプリメント
を売り付けません！

しかも

このキャンペーン、ただの
値下げキャンペーン
値段がお得だけ
と侮る事なかれ！

キャンペーン内容②
指導期間延長！！

これは出血大サービスです！
通常のジムが2ヶ月なのに対し
今回のキャンペーンはなんと

2ヶ月延長！

4ヶ月間、指導を受けるのが
DIET成功のポイントなんです
なぜか？

それは
生活習慣改善
が目的だからです！！

皆さんは
「2ヶ月でこの体」

って広告に踊らされ多くの人が大手に入会し、
殆どがリバウンド。これが現状なのです。

やはり最低でも4ヶ月間（理想は6ヶ月ですが）
DIET指導を受けて生活習慣を正しくする

これが本来のDIET指導なんです。

すでに数名のお申し込みがありますので
ご希望の方はお早めにご連絡ください。

お申し込み・ご質問はこちら
⬇︎⬇︎⬇︎

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店
恵比寿駅から徒歩７分　180bd恵比寿店
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 割引キャンペーン開始！！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんこんにちは
DIETトレーナーの根岸です

皆さんトレーニングってジムに行かなきゃって
思ってるかもしれませんが、やり方を学べば
自宅で可能なんですよ〜

今回は胸のトレーニングをお伝えします。
胸を鍛えるメリットは

男性：胸板を厚くする
女性：デコルテラインを美しくする

とまぁ、こんなに素敵なメリットがあるんで
やればやっただけ体のラインが激変します。

その際一つ購入して頂きたいのがこちら
プッシュアップバー
↓　↓　↓
http://amzn.asia/2dDj3hh
アマゾンで買ってね

これを使うと効率よく・綺麗なフォームで
胸を鍛えるトレーニングが可能なんです。
では実際に動画で見てみましょう。
↓　↓　↓


動画観てね〜

このトレーニングは何かと言うと

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

そう、プッシュアップ。

腕立て伏せです。

腕立て伏せをちゃんと学んだ事ないでしょ？
この動画を見ればしっかりと胸に効かせられます

トレーニングに大事なのは

姿勢
回数
負荷

これをしっかりとこの動画を観て
学んで下さい。

この器具を使う事によってしっかりと
深く沈み込むことができるので、
より多くの筋肉を鍛えられるのです。

ポイント①
自分の肩幅よりよやや広めに手をおく

ポイント②
手首の位置は肩の真下

ポイント③
肩甲骨を寄せた状態にする

ポイント④
女性は膝をついてもOK

ポイント⑤
回数：10〜15回
セット数：3〜5セット
休憩：１分

週２回ぐらいできると良いですね！
これが完璧になってからフィットネスクラブに
通っても良いかもしれません！

もしそれでもやり方が解らない場合は
私のジムに来てくれれば教えます( ´∀｀)

１回9,000円の単発指導もやってますので
気軽にお問い合わせください。

継続は力なり！

オンラインDIET指導始めました
自宅に居ながら私のDIET指導が受けられます

興味のある方はこちらの動画をご覧下さい

動画をクリック
↓↓↓

ダイエットは
正しい知識と正しい食事の継続
そしてモチベーションの維持

これを私が２ヶ月間サポートする
DIETプログラムです

興味ある方はまずは
無料DIETカウンセリング
にお申し込み下さい
↑　↑　↑

オンラインDIET指導
無料カウンセリングはこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/5g98w

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 自宅で簡単トレーニング「胸」編 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

イッキにストン！
スリムでドカン！

タイムボカンシリーズに
出演するぐらいの
驚異の力を持った「鯖缶DIET」

イッキにストンと落ちる

もう最終手段はこれだ！
２週間鯖缶チャレンジ！

こんにちは！
恵比寿と横浜でDIETトレーナーをしてる
NEGI式DIET提唱者の根岸 隆司です！

あなたは鯖缶DIETを試した事はある？
私は今年に奥様が１ヶ月間帰省してた時に
１ヶ月間鯖缶DIETを実践して見ました。

その時驚いたのが
綺麗に体が絞れたぜ〜！

完璧に６packとまでは行かないまでも
お酒を飲みながらでもここまで絞れました
お酒飲んでなかったらもっと絞れたね。

鯖缶は
最強の低糖質食材

体の材料であるタンパク質が豊富で
良質な脂質（EPA・DHA）も豊富！
100円〜300円の間でコスパ最強！

こんな最強のアイテムで
２週間鯖缶チャレンジ
やってみないかい？

やり方は簡単だ！
近所のスーパーに行って
鯖缶を大人買いするんだ。

【準備】

個数は

日数×６個

つまり２週間行うなら
14日×6個＝84個

1個100円の鯖缶なら8,400円だ

そう！
RIZAP行かないでも
8,400円で可能！

【種類】

鯖缶は色々な種類があるが
何でも良いだろう。

確かに「味噌煮」は糖質高いが、
そんな事を気にしてるより、
鯖缶を継続して食べる方が大事なのだ。

DIETを始めたばかりの人は
調味料や味付けまで拘り過ぎてしまう

これはダメ。
そんな事を拘るよりも
継続する事を拘れ！

その為には色々なバリエーションの
鯖缶を調達するべし！！

そして
【食べ方】

食べ方は何だって良い
オススメの食べ方はこの動画を参考にして欲しい

（私がまだ禿げてた頃の動画だ）

そして
【食べるタイミング】

これは１日６個のうち

朝１個
昼１個
夜１個

と食べて欲しい。
残りの３つはどうするか？
これを空腹時の「間食」にするんだ。

痩せる量はその人のBMIにもよるが
平均で−５kgは落ちるだろう。
ヒャッホー！！

そう、１ヶ月続ければ
−10kgも夢ではない

しかし一つ言っておく
簡単ではない。
あなたの欲望との戦いだ

しかし、夏は目の前だ
その欲望に立ち向う明確な目標を設定する事が
できるのなら勝てる可能性はあるだろう

健闘を祈る！

オンラインDIET指導始めました
自宅に居ながら私のDIET指導が受けられます

興味のある方はこちらの動画をご覧下さい

動画をクリック
↓↓↓

ダイエットは
正しい知識と正しい食事の継続
そしてモチベーションの維持

これを私が２ヶ月間サポートする
DIETプログラムです

興味ある方はまずは
無料DIETカウンセリング
にお申し込み下さい
↑　↑　↑

オンラインDIET指導
無料カウンセリングはこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/5g98w

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 「サバ缶DIET」でイッキに痩せる！鯖缶DIETのやり方 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

そう思ってるあなた

実はあるんです！！

もちろんアルコールはダイエットの敵ですが、
その付き合い方（飲み方）を知り、自分の
飲む量・食べる量の適正量を自分で認識する

メタ認知DIET

これを実践すれば良いんです！

メタ認知DIETとは

⬆︎
こんな感じで

何を食べれば良いか？
何g食べれば良いか？
このタイミングでこの量はOKか？
お酒を飲むならツマミは○○にしよう
これだけ食べたら食後は◯分ぐらいの運動をする

などと言った状況に合わせた食事を
冷静に判断できるようにする
第三者の自分の目を持つ事

これが

メタ認知ダイエット

これを見事マスターし実践したお客様がこちら

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

凄いでしょ・・・

こちらのお客様は経営者の方で、

途中で年末年始を挟み、
新年会・忘年会ラッシュ
にも関わらず−16kg！

そしてこのメタ認知ダイエットを
マスターするとリバウンドを
防いでくれるんです。

なぜならメタ認知によって
自分にとって

必要な量
必要な質
必要なタイミング

これがしっかりと認識でき、
第三者の目を持って対処できるからです。

今までは目先の物に対して
何も考えずに食べてましたが、
今ではメタ認知ダイエットのおかげで
食べ物の取捨選択ができるようになりました。

今目の前にある食事が
必要か否か？
これを見極める力があれば
お酒を飲んでも太らないし痩せる食事ができるようになるんです。

このメタ認知ダイエット
ぜひ習ってマスターして下さい。
太らない食事が分かり、
食べる事が楽しくなります。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 お酒を飲んでも痩せる！メタ認知ダイエットで体重-16kg成功！！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

ってサービスを始める会社が出てきた。
実際どうなのかね〜

⬆︎
こんな会社ね。

多分何を何g食べろ〜とか
どれぐらいの運動をしろ〜とか
AIだから的確な答えがちゃんと来るのだろう

じゃあAIで的確な答えが来るならば
DIETは成功するのか？

今まで1000人以上を
DIET指導してきた立場の私から
言わせて頂きましょう

それは

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

無理でしょ・・・

何故かって？

ダイエットってのはね

人間の３大欲求を抑制する事
正しい食事を継続させる事
生活習慣を変えさせる事
なんだよ。

つまり、コーチングなんだ。

コーチングは

やる気を引き出してあげる事
能力を引き出してあげる事
気づかせてあげる事
可能性を広げてあげる事
etc

これを生の対話で１：１でやる
だから可能になるです。

それをAI（人工知能）で
心の無いサポートのメール
を受信して

あなたは

食欲を抑制できんのか？

ダンベルを持ち上げられるのか？

習慣を変えるほど心が動くのか？

コンピューターが
「ああしろ！こうしろ！」って言ってきて
あなたは従えるのかい？

「なるほど〜」とは思うけど、
心は動かない。
心が動かないと
体は動かないんだよね。

つまり、ダイエット指導ってのは
お客様から信頼・信用され、
リスペクトされて初めて可能になる。
機械的な命令に従えないんだよ。

私が直接お客さと相対して指導してても
行動に移してもらうのはとっても難しいのに、

たとえ正確な答えを
AIで言われたとしても
行動に移せる訳がない！！

⬆︎意味不明な昔の写真

つまり、ダイエットは
心のこもったコーチングが
大事って事なんですね

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 AIでダイエット指導ってどうよ？ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんは二言目には
「痩せない・体重が減らない」
っておっしゃいますよね？

それね、分析すると簡単なんです
「食べ過ぎ」って一言ではなく、
「感覚・意識・認識」
が大きな要因なんですよね。

今まで1000人以上のお客様を見て来て
解ったんですが、体重が減らない理由
って簡単に説明できるんです。

それを一言で説明すると

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

貴方は貴方の
体重を
維持する食事
をしてるって事なんです。

は？何言ってんの？
って思ったでしょ〜

実は
痩せない人・太る人って
自分で体重を維持
してるんです。

「体重が減らない」って
見方を変えれば
自分で体重を維持
してるって事なんです。

これを解りやすく説明するには
ステージ別の体の生理機能を説明
する必要があります。

あ、難しくないから安心してね

平たく言うと

デブは痩せやすく
普通の人は痩せにくく
痩せは太りやすい

って事で、
これは人間の生理機能の
恒常性って働きがあって、

体内の過剰な物は減らそう
体内の正常な物は維持しよう
体内の希少な物は増やそう

って自然に働きかけるんだ。

図で表すと

この表からみて解るように
デブは脂肪が過剰にあるので
痩せたがってるんです。

正常な人は脂肪量が適量なので
その脂肪量を維持しようとする

痩せてる人は脂肪量が欠乏してるので
脂肪をつけようとしてるんです。

さぁ、ここまで来たらもう解るでしょ

この３者はこんな感じなんです

結論！

「痩せない」って嘆いてる人は、
体重を維持する食事
をしているって事なんです。

痩せないな〜
痩せないな〜
って嘆いてるそこのあなた！

あなたの今食べてる食事は
あなたの体重を維持する量
あなたの体型を維持する量
なのです！！

力士はその体重を維持するための食事をします
あなたは力士のような稽古をしないのにね〜

シンクロ選手は浮く為に脂肪をつける食事をします
貴方はシンクロの選手のように
浮く必要がないのにね〜

これが貴方が体重が減らない原因でした。
デブが今よりも痩せたいならば
その「体重を維持する」食事の量である事を
認識する事から始めましょう！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 貴方の「体重が減らない」原因を切る！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

今流行りのパーソナルジム、
リバウンドする人が激増してるんです。
通ったけど高確率でリバウンドするんです。

何でリバウンドするのか？
今日はこの話をしていきます。

皆さんの周りにもRIZ○Pやそれに似たジムで
痩せたけどリバウンドしたって人居ませんか？

今ね、パーソナルジムでリバウンドしてる人が
激増してるんです。

私の周りにも滅茶苦茶たくさん居ます。
そして、隠れパーソナルジムリバウンド組
も沢山いるでしょう。

では
何故リバウンドするのか？
単刀直入に言います。

それは

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

「短期間で痩せるから」

これに尽きます。

昨今のパーソナルジムって
「２ヶ月でこの体」
って謳ってますが、これが実はNG

何故かって？

そりゃー、決まってるじゃん。
あなたは◯◯年間かけて太ったんだよ？
それをたった２〜３ヶ月で痩せるって？

おいおい、調子の良い事言うなよ。
今まで散々体型に対して無視してたのに
急に気が変わって痩せるって言っても
貴方の心は対応できないんだよ。

◯◯年もかけて培った生き方を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

◯◯年もかけて培った考え方を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

◯◯年もかけて培った食生活を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

◯◯年もかけて培った価値観を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

無理無理無理
無理無理無理
無理無理無理

無理！！

そりゃジムに40〜50万円払えば
その期間だけは頑張るけど、
卒業したら元の生活に戻ります。

人間ね、二十歳を過ぎたら
性格や生き方って中々変えられないし
変えようと思ったら時間が掛かる。

急に痩せても貴方の心が対応してないから
生活習慣は改善しないんだよ。
ライフスタイルは変わらないんだよ。

って事はだよ、
パーソナルジムを卒業すると
また元の生活に戻るんだよ。

元の生活ってのは
「太った生活習慣」の生活だ。
って事はまた太り始めるって事。

だからリバウンドするだよ。

そう、本当にリバウンドしにくいDIETを
パーソナルジムで依頼するなら最低でも半年は必要。
まぁ、RIZ◯Pじゃ100万円以上かかるけどね

私のピチピチのトレーナー時代❤️
↓↓↓

なので、パーソナルジムに行こうかな〜
って迷って居る方は冷静になって考えて下さい。

リバウンドする確率が高いのに
パーソナルジムに行くべきなのか？

リバウンドする確率が高いのに
高額な金額を払うべきなのか？

もし通うならば４ヶ月〜半年間ぐらい
通わないと貴方の生活習慣は変わりません。

それぐらいの期間を掛けないと
高確率でリバウンドします。

もしどうしてもパーソナルジムに通いたい
のなら、会社のブランドで選ぶんじゃなく

トレーナーの人間性を見て選んでね！
あー、このトレーナーなら
私の生活習慣・lifestyleを変えてくれそうだ！
って思えるトレーナーを選んで下さいね。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 パーソナルジムがリバウンドする理由① は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

⬆︎　⬆︎　⬆︎
動画DIETネギチャンネル
「痩せる為にライザップで筋トレする必要があるのか？」

こんにちは！生活習慣を変え、人生を180度変えるジム180BodyDesign代表の根岸です。

本日はDIETする為にRIZAP等の高額なパーソナルジムに行って筋トレをする必要があるのか？についてお話ししたいと思います。

それを説明するにはダイエットに
「必要な物・必要じゃない物」について
お話しする必要があります。

皆さんはダイエットって言うと何を思いつきますか？

①食べる量を減らす

②食べる質を変える

③食べるタイミングを変える

④アルコールを我慢する

⑤有酸素運動をする

⑥摂取カロリーを減らす

⑦筋トレをする

この７つが皆さんがイメージする
代表的なダイエットですよね。
これを見るとどれも痩せそうですが・・・

でもこの中に１つだけダイエット（脂肪燃焼）
には直接関係ないのがあるんです。
それは何だと思いますか？

一個づつ見て行きましょう

①食べる量を減らす⭕️
→これはもちろん大事な事。必要以上の量を食べると脂肪になってしまうから。

②食べる質を変える⭕️
→炭水化物ばかり食べてた人がタンパク質の比率を増やすだけで痩せるようになります。

③食べるタイミングを変える⭕️
→食べるタイミングを間違えてると脂肪になるので、これも大事

④アルコールを我慢する⭕️
→お酒は脂肪燃焼を阻害するので超大事！

⑤有酸素運動をする⭕️
→積極的に脂肪燃焼するアクションなのでこれは外せません

⑥摂取カロリーを減らす⭕️
→これも①と同じですが余剰カロリーは脂肪になってしまいます

って事は

・

・

・

・

・

・

・

・

・

⑦筋トレをする❌

なんです！！

まじかー！！！

そう、⑥の筋トレがDIETに関係ないんです
筋トレは筋肉をつけてボディラインを向上
させるもので、筋トレは脂肪を燃やしません。

筋トレは脂肪を燃焼する運動では無い。
つまり直接ダイエットには関係ないんです。

確かに筋肉がある方が痩せやすいですが
痩せやすい筋肉になるには数年かかるんです。

しかも筋肉を１kgつけたとしても
基礎代謝は15～45kcalしか
向上しないと言われてます。

皆さんは
「高級パーソナルジムで痩せる＝筋トレ」
ってイメージがあるでしょ？

あれね、単なる勘違いです。
痩せるって為だけなら高級ジムに
行く必要はないんです。

筋肉つけてナイスバディーに
なりたいって目標があるのなら
ライザップ行っても良いんです。

その代わり
100万円以上かかります。
（だって数年かかるんだもん）

いかがだったでしょうか
皆さんも「DIET＝筋トレ」って
勘違いしてませんでしたか？

痩せる為だけなら無理して
筋トレする必要は無い
って事です

筋肉つけてナイスバディーに
なりたいなら筋トレをして下さい。

数年かかる事を忘れないでね

私は今まで1000人以上のお客様を
見てきましたが、ジムに通う程に
筋トレが好きになった人は数%です。

なので無理して筋トレしなくて良いんです
無理して高額ジムに通う必要も無いんですよ〜
DIETに大事な事は食事を学ぶ事です。

⬆︎　⬆︎　⬆︎
DIETネギチャンネル
「ダイエットは目標設定で100％決まる！」

DIETに無駄なお金は使わないでね

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 痩せる為にRIZAPのような高額ジムで筋トレをする必要があるのか？ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

「目標設定」です

⬆︎　⬆︎　⬆︎
動画DIETネギチャンネル
「ダイエットは目標設定で100％決まる！」

皆さんはダイエットって戦略も練らずに
思い立ったら急に始めてしまいます。
これを設定しないで始めても失敗するんだよね。

なぜ失敗するのかと言うとDIETの敵である

「食欲」

「飲酒欲」

この２つがとても強力な力
を持っているんです

なので
明確な目標設定をしないと
この２つには勝てないのです

皆さんはダイエットを始める時に
勢いでスタートし、ただ「痩せたら良いな」的な
曖昧な目標設定をしてしまうのです。

その曖昧な目標設定すると苦戦しちゃう。
なぜなら、その曖昧な目標設定だと
欲望に負けてしまうんです。

例えば営業マンが月初めに
目標設定をしないまま営業を開始しても
目標達成しない事がほとんどです。

なぜなら目標を設定しないと
行動が曖昧になるからです。
そんなので契約は取れませんよね？

営業マンが目標達成する為には
売上げ目標を設定しますよね。

⬇︎

その売上目標を達成する為に
何件の成約を取る必要があるのか？

⬇︎

その成約を取る為に何件のアポイントを
取る必要があるのか？

このような感じで
「やる事を明確」にします。

DIETも全く同じ。

この洋服を着る為に

⬇︎

何kg痩せる必要があるか？
⬇︎

何kg痩せる為に何をする必要があるか？

と言った感じで目標設定をする必要があるんです。
今までご自身の失敗してきたDIETを思い出して！
おそらく皆さんも目標設定が曖昧だったと思います。

ダイエットを成功させるには
「欲望に勝つ事！」

欲望に打ち勝つ為には
「目標を明確にする事！」

これを忘れないで下さいね٩( ᐛ )و

ぜひ動画もご覧下さい
⬇︎　⬇︎　⬇︎⬆︎　⬆︎　⬆︎
DIETネギチャンネル
「ダイエットは目標設定で100％決まる！」

今年も皆さんのダイエットが成功する事を祈ってます

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 ダイエットは目標設定で大きく変わる！　ダイエットネギチャンネル は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

今まで低糖質のパスタは「冷凍・半生タイプ」
しか無かったので、これは嬉しい商品です！
乾麺なら保存も持運びも手軽にできる。

↑↑↑
アマゾンで売ってます

成分表を通常の商品と
比べてみました

これを見ると解るように
３大栄養素はポポロの圧勝！
カロリーも低いし糖質も半分以下！

食べてみましたが味は
小麦粉の味が薄い
茹で時間の短いパスタ
って感じです。
でも、美味しいです。

今まで色々な低糖質麺を食べてきましたが、
これは一番美味しかったです。

ですが！

100g中に糖質26.7gなので、低糖質diet中は頻繁に食べる事をお勧めしません。食べるならば朝か昼のどちらかにして夕飯には食べない方が良いでしょう。

推奨するのは
「体重が現状維持目的の人」
「健康目的で食べる人」

には是非食べて欲しい商品です！

これは売れそうな商品です。
まだスーパーには売ってないので
是非こちらから買ってみてください

↑↑↑
ここから買えます

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 糖質50％オフパスタ「はごろもフーズ、ポポロスパ・低糖質パスタ」　食べてみました！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

血糖値測定は空腹時から糖質を入れて１時間後にどれぐらい上昇するかを測ります

血糖値測定キットを使います

まずその前に、正常な空腹時血糖値はどれぐらいか
を知ってる必要があるのでここに記載します

• 正常域：110mg/dl未満
• 正常高値：100～109mg/dl
• 境界域：110～126 mg/dl未満
• 糖尿病域：空腹時血糖値126mg/dl以上

空腹時血糖の正常値は
110mg/dl未満なので私はセーフ！！

少々、私は高め・・・（笑

そして糖質を摂取するとどれぐらい
血糖値が上昇するのかと言うと
健常者は糖質1gで血糖値1mg上がります。

2型糖尿病の人は3mg
1型糖尿病で5mg上昇します

ここで通常のパンとMIKAパンを比べる為に
低糖質パンでは無く普通の食パンを食べると
どうなるか？を見てみましょう

普通のパン75gは糖質34gなので
血糖値は34mg上昇します。
（今回私はMIKAパンを75g食べたので中途半端な数字になっちゃいました）

では低糖質のふすま粉を使用したMikaパンを
75g食べ１時間後の血糖値を測定してみました。

（３切れで75g）

もしMikaパンが低糖質じゃなければ
血糖値は糖質が入ってる分だけ血糖値が上がります

例えば空腹時血糖が97なので、
糖質10g入ってれば血糖値は107になり
糖質20g入ってれば血糖値は117になり
糖質30g入ってれば血糖値は127になる

って事になりますよね

では

結果発表！！

102！

おっしゃー！

今回は75g食べたので糖質は7.2g。
実際に上昇したのは

102−97＝5mg

１食分のパンを食べて血糖値が
５mgしか上がらないこの驚異！
嬉し過ぎます！！

よってMikaパンは
ふすま粉たっぷりで糖質が低いパン
と言う事ができます！

これによってMIKAパンに含まれる糖質は100g中9.6gであり、これを食べても血糖値の上昇が無く、脂肪になる事は無い！

つまり、MIKAパンは
低糖質ダイエットに有効である
事が証明されました！！

これで大手を降ってミカパンを紹介できます
ミカパンでダイエットチャレンジしたい方
ミカパンに興味がある方はこちら

ダイエットにぴったり
低糖質Mikaパン
↑↑↑↑
ここをクリック

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 低糖質パンを食べて血糖値を測る は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

なぜなら
メチャクチャ安い
からです！！

それがこちら

http://amzn.to/2wdrQha

１kgも入ってて2,890円！
これはまさにダイエットの神降臨です！

これをお伝えするに確実に欠品すると読んだ
私は３袋買いだめしておきました。

http://amzn.to/2wdrQha

↑↑↑
注文はこっからできるよ

在庫は15個

みんな急げ！！

本日は以上です。

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

投稿 パルスイートの業務用があった！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。