皆さんのDIETが失敗する原因の一つとして
「期間を決めていない」事が挙げられます。

失敗する人の共通点は
目的・目標・期間を設定せず、
「思い立った勢い」でスタートしちゃう。

おいおい・・・
勢いでいけるのは
ナンパぐらいだぜ〜（笑）

DIET失敗の原因の殆どが
「◯月◯日までに痩せるぞ！」
と言う目標期間を決めてないんです。

そんな準備不足じゃ自分の
「欲望」に勝てませんよ〜

なぜ期間を決めないと失敗するか？
理由は２つあります

①人間の集中力は長く続かない

集中力は持っても1ヶ月〜2ヶ月
ぐらいしか保てません。

②お尻を決めないと行動に移さない

人は優先順位が決まら無いと
仕事を後回しにしてしまう。

「１年かけてゆっくり痩せよう」
なんて思ってると「DIETは明日から」
って言い訳が絶対に出てしまいます。

このフレーズを言った瞬間
ダイエットは終了すると思って下さい

なのでDIETすると決めたら
「◯月◯日までに」
とした明確な日程を決めましょう。

そしてその期間は
「1ヶ月〜2ヶ月」
ぐらいのショートスパンが良いでしょう。

【動画】
DIETネギチャンネル

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【動画】
「期間の設定」はDIETの鉄則！

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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投稿 「期間の設定」はダイエットの鉄則！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

もう自分では万策尽きた人が
最終的に誰かに頼ってDIETを
依頼すると言う事でしょう。

じゃあ同じ頼むなら最高の結果を
出してくれるトレーナーを選びたい
同じ金額で最高の結果を出したい。
って思いますよね？

そのお気持ち、大事ですよね。
じゃあ皆さんがパーソナルジムを選ぶ時
何を基準にして選びますか？

トレーナーのスキル
トレーナーとの相性
トレーナーの体格
トレーナーの性格
トレーナーの情熱

ですよね？
そんな当たり前の事なのに皆さんは

CMで広告してるジムに行ってしまう
電車中吊り広告のジムに行ってしまう
家の近所だからって選んでしまう
価格が安いからって選んでしまう

危ないな〜

あなたは

美容室を上記のような理由で選びますか？

あなたは

経営コンサルを上記のような理由で選ぶの？

あなたは

弁護士を上記のような理由で選ぶの？

あなたは

医者を上記のような理由で選ぶの？

大事なのは担当者の
実力
ですよね？

見た目などの外見
近所と言う距離
安さと言う価格
TVと言う知名度

これだけで決めて失敗する人が
大勢います。

弊社の堀内トレーナーは
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180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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投稿 ダイエット成功で人生は変わる は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんは
DIETを始めようと思い立ち
まず初めに行うことと言えば。

ウォーキング・ジョギング
フィットネスクラブで走ろう
プールで泳ごう！

って思いますよね？
実はそれってとても
効率が悪い
って知ってましたか？

今日は皆さんのその
有酸素運動神話
をぶっ壊します。

それを知る為には実際に
有酸素運動で脂肪は何g燃えるのか？
これを説明する事で皆さんの勘違いが
はっきりします。

例えば
3ヶ月間
毎日30分

ジョギングを継続するとどれぐらい
脂肪が燃焼するか想像つきますか？

先に答えを言いましょう

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

答え

２kg

実は２kg
しか燃えないんです。

1日30分走る事で脂肪は21g燃焼します。
なので100日間走ると

100日30分走るので
21g×100日＝2100g
2100g＝2.1kg

（体のメカニズムは動画を観て下さい）

↑　↑　↑
動画はこちらをクリック

なんとも残酷な数字が出てしまいました
100日間（3ヶ月以上）も毎日走っても
たった2.1kgしか脂肪が燃焼しないなんて

これから解る事は何か？

運動で痩せる事は難しい
運動で痩せる事は効率悪い
運動で痩せる事は面倒臭い

つまり
運動で痩せる事は無理・・・
って事なんです。

今まで運動で痩せようと思ったけど
なかなか成功しなかった人は、
この数字を見て納得したと思います。

皆さんは走れば簡単に脂肪が燃える
って思ってたんですね。

なので重度の肥満の方は有酸素よりも
まずは正しい食生活をする事が大事。
BMI25以上の人は食事改善をするだけで
簡単に痩せることが可能なんです。

正しい食事を学びたい方はぜひ私の
無料のDIETメールマガジンを読んで下さい
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補足ですが

では有酸素運動は全く無駄か？
そうではありません。

こう言った重度な肥満の方には不向きですが

BMIが25以下の人で
たるんだお腹を引き締めたい

このような方には有酸素運動が向いてます。

目安としたら
BMI25以上の人は食事で痩せて
BMI25以下の人は有酸素を取り入れる

こんな感じで考えて下さい。

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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