やる気が無い時はやるな！

ダイエット指導してていつも聞かれるのが

「モチベーションの維持」についてです。

「根岸さん、モチベーションが続きません・・・」

「やる気が出ないけど、どうしたら良いですか？」

こんな相談をたくさん頂きます。

現に貴方もこれに悩んでる事だと思います。

そんな時私は

「やる気が出ないなら今はやらなくて良いんじゃ無い？」

こう答えています。

やる気が無いとストレスになる

「やる気が無いならやるな！」とは極論かもしれません。

ですが、そんな時に無理してやると「ストレス」となり逆効果になるからです。

ダイエットに限らずやる気が無い時は何やっても苦痛に感じます。

又、無理してやってもパフォーマンスは上がらず良い結果は出ません。

にも関わらず頑張っちゃうと結果は出ず時間だけが浪費され

増えていくのは「ストレス」だけ・・・

最終的にその事自体が嫌いになってしまう。

ダイエットだと挫折し爆発して暴飲暴食。

っとまぁ本末転倒と言う結果になるんです。

やる気の引き出し方

じゃあ「モチベーションの上げ方・やる気の出し方」が知りたくなりますよね？

そんな方法あるの？って思った方

実はあるんです！

やる気・モチベーションっていうのは条件が揃えば出てくるんです。

その条件とは3つ

①目的・目標（リターン・報酬）はあるか？

②体調・メンタルは健全か？

③好き・やりたい事か？

この3つが揃って初めてやる気が出て継続できるから結果が出るのです。

１個づつ細かく見ていきましょう。

①目的・目標（報酬）

何の為にそれをやっているのか？

どんな事を達成したいのか？

それを達成する事によって何が得られるのか？

この目的・目標が有ると無いとでは雲泥の差が産まれます。

DIETにおいては痩せたら何したいのか？

痩せたらどんな良い事が有るのか？

これが有るからやる気が出るんですね。

②体調・メンタル

何をやるにも心と体が健全でなければいけません。

風邪を引いてたり、怪我してたり、骨折してたり、悩みや不安で毎日悶々していたり。

そんな時、貴方はパフォーマンスを発揮できないと同時にモチベーション（やる気）も起きないでしょう。

ダイエットはゴルフと同じでメンタルスポーツです。

そんな中で体調が悪かったり心が落ち込んでいたら踏ん張りが効かず

目の前の誘惑（美味しい物）に負けてしまうのは必然なんですね。

③好きか？やりたい事か？

当たり前すぎる事ですが、人は嫌いな事ではやる気が起きません。

好きじゃ無い事・やりたく無い事ではモチベーションも産まれるはずがありません。

ダイエットも様々な種類があります。

その中で自分にとって合うか合わないかを見極めてやらないと辛くて苦しい修行にります。

修行ではモチベーションも産まれないのです。

3つが揃わないと？

この3つのうちの1つが欠けてもダメ。

1つでも欠けてると短期のモチベーションとなります。

（足りないとやる気の賞味期限が短くなります）

短期間はやる気が有るけど途中でモチベーションが低下し挫折します。

人間は短期なら目的が無くても・体調が悪くても・好きじゃ無くてもモチベーションを上げて行動できます。

でも結局モチベーションが継続できず挫折するんです

つまりその頑張りは何も生み出さない非生産的な努力に終わります。

3つが揃うと？

①労力に対して得られる物（報酬）

②行動に必要な機動力（元気）

③動機（好き）に適合した目的

このれが揃うとモチベーション（やる気）が漲ります

（3つ揃うとやる気の賞味期限が長〜くなります）

これがモチベーションを継続させ物事を成就させるのです。

成就したいなら3つ揃えよう

ここで貴方はわかってくれたと思います。

結局モチベーションが上がらないのではなく、

モチベーションが上がらない事を選んでいた事を・・・

そうです。モチベーションを上げて成就したいならこの3つが揃う事を選んで実行すれば良いのです。

3つが揃わないならそもそも本気でやりたい事では無いって事なんですね。

だからやる気が無いならやるな

痩せたいと思うならこの3つが揃ってるかどうか？

これを判断し、揃っていなければ「無理するな」って事なんです

目的無いのにやったらストレス溜まるでしょ？

調子悪い時にやったらストレス溜まるでしょ？

嫌いな事やったらストレス溜まるでしょ？

落ち込むな！

3つが揃ってからやれば良いし

3つが揃って無い時はやらなくていい！

「やる気が無い＝3つが揃って無い」

って事なので「モチベーションが出ない、モチベーションが継続できない」って自分を攻める必要は無いんですよ。

タイミングはいつか来る！

「いつも挫折する」

「やる気が起きない俺はダメだ」

「モチベーションが続かない」

って落ち込んでるあなた！大丈夫！

たまたま選んだ事が3つ揃わないだけ！

たまたまそれが自分に合わないだけ！

たまたまタイミングが合わないだけ！

貴方が悪いんじゃなく「選んだ内容・自分の適正・タイミング」が合わないだけなんだよ！

そのうち全てが合う（3つが揃う）タイミングが来るから、その時にやれば良いんだ。

そのタイミングで行えば貴方は成功に近づける！

タイミングは必ず来る。

その時にこう叫ぼう！

投稿 DIETモチベーション！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

世間体を捨てろ

今日のお話は貴方が太ってしまった原因である

「社会の物差し」についてお話しします。

これを捨てると貴方はストレスを溜めない生き方が可能になるでしょう。

あなたはやりたい事やってる？

なんか人生が楽しくない

毎日がただ漠然と過ぎていく・・・

こんな状況でモヤモヤしながら毎日を過ごしてませんか？

その原因は単純に「やりたい事をやってない」のが原因です。

やりたい事をやってない人ほど太ってしまう悲しい事実があるんです。

楽しい事が無いと食に走る

やりたい事が出来ていない人は毎日がつまらない。

本当は旅行に行きたい

本当は今と違う仕事がしたい

本当は海外に住みたい

本当は独立して一人で自立したい

etc・・・

うん、とても良い目標ですね。

でも

実はやりたいけど出来ない（我慢）してる状況にいるのです。

そんな状態では楽しみは食べる事しかなくなってしまうのはしょうがない事。

だからこそ必要以上に食べて肥満になってしまう人が現代は多いのです。

好きな事してると太らない

私は本当に好きな事をしてる人で太ってる人に出会った事がありません。

本当に好きな事をしてる人は食に逃げないから太らないのです。

自ら行動し好きな事をしてる人は毎日楽しそうに過ごし活き活きしています。

好きな事をしていると食の優先順位が下がるのです。

逆にやりたい事ができずに我慢した生活をしていると「食の優先順位」がムクムクと上位に上がってきます。

世間体を捨てろ！

貴方が好きな事をやっていない一番の理由は「世間体を気にして動けない」のが原因です。

そうです、周りの目を気にしてしまう為に本当にやりたい事が出来ていないのです。

「この仕事だと稼げない」

「良い会社に入らないと認められない」

「やってみたいけど恥ずかしい」

「親や周りの目が・・・」

これが貴方のやる気にブレーキをかける原因。

この世間体を捨てることが貴方には必要なのです。

何故やりたい事が出来ない？

実はあなたがやりたいって思ってることでは高収入とか安定とか高い地位や名声に結びつかないからです。

また家族や周囲から認められない事だからです。

だからあなたは無難な事を選び毎日を淡々と働き生活しているのです。

楽しい事はお金に直結しない

例えば貴方が園芸が好きだとする。（実は私、高校生の時の趣味は園芸でした）

植物を種から育て芽が出る瞬間の感動。

茎が伸び葉が広がるワクワク感。

花が咲いた瞬間のあの高揚感。

蕾がナメクジに食べられた時の絶望感etc…

園芸にも様々な感動がある。

植物を日光に当ててるだけでも最高に幸せを感じるんです。

しかしながら、これでお金は稼げません。

お金より大事な事

でもね、お金が稼げない仕事とか社会に認められない趣味だって良いじゃない！

お金がたくさん稼げるとか、社会的地位が高まるとか、良い人と結婚する事や出産、子育てってのは「社会が勝手に決めた幸せの形」です。

忘れちゃいけないのは「幸せの形は様々ある」って事なんです。

40歳過ぎたあなたなら解りますよね

実はお金よりも大事な事・お金よりも幸せな事の存在を

人の基準を気にするな

「稼げない仕事・自慢できない趣味・大人気ない行動・独身・ボロアパート暮らし」

良いじゃない！私からすると逆に興味あるし、やってみたい事です！

稼げない仕事だけど楽しい←勝ち組

自慢できない趣味だけど好き←勝ち組

嫌な事を避けて転職11回←勝ち組

独身だけど自由で楽しい←勝ち組

安アパートだけど年4回海外旅行←勝ち組

ほら、こう言う事なんですよ！世間体や世の中の価値観に縛られるとこうは行かない。

自分に正直に自分の物差しで物事を決めると自由が手に入りストレスなんて無くなるんです。

世間体に縛られると

稼げる仕事だけど毎日辛い←負け組

自慢できる趣味だけど好きじゃない←負け組

嫌な事を我慢して働く←負け組

結婚したけど不仲←負け組

高級マンションだけど生活苦しい←負け組

これこれ！これに当てはまってませんか？

世間体や親の言いなりで決めたものの今幸せじゃ無いって人。

正しくこれが世間体に縛られ自由を失いストレスMAXで食に走る状態になるのです。

根岸の例

私は転職11回の世間一般では「ダメ人間」です。

でもそのお陰で今の仕事に巡り会えました。

会社に行かず自宅でPC１つで仕事できます。

そして年に4回は海外旅行に行きます。

これも世間体を気にして転職しなかったら手に入らなかった「自由」です。

世間体を無視して１部上場の医薬品会社を辞め、パーソナルトレーナーに転職した大胆さが今の私を形成してくれたんですね。

世間体なんて関係無い。幸せならOK！

お金のために、将来の不安のために選んだ行動ははっきり言ってくそ面白くもありません。

安い給料でも好きな仕事ならいいじゃない！

自由で楽しめるなら独身だっていいじゃない！

パートナーが嫌いになったら離婚したっていいじゃない！

ストレス０で過食０

世間体を気にせず、自分のやりたいことに行動起こした人から１抜け。

人生楽しめるし、ストレスフリーになり痩せていくんです。

幸せの形は人それぞれ！

さぁ社会の物差しではなく、自分のものさして判断し、行動を起こしていきましょう

世間体に縛られ、がんじがらめになっているあなた

手放してごらん

背中から羽根が生えてきますよ

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