私の運営するダイエットの学校「ねぎし塾」でダイエット成功者が続々誕生してますが、2023年初めの成功者がこちらの方！今年1月に入会したばかりなのに3月の前半には既にこの結果を出してくれました！

2ヶ月で-14.4kg達成

ねぎし塾では私の「個別ダイエットカウンセリング」と「個別食事指導」の両方が受けられるのでこのお客様のDIETの知識を修正し、毎日の食事をアドバイスする事でこの結果を生み出すことができました！

DIET成功者の食事例

この方の食事を紹介するとざっくりこんな感じ。基本は低糖質パンを主食にしてもらいながら程よくガス抜きをしてもらい、ストレスと上手に付き合いながらの食事でした。揚げ物やスィーツは朝に食べるようにして、会食等のお付き合いの時も白米は３口だけ食べて後は残すという「サンクチュアリ（3口有り）作戦」を実行して頂きました。

成功の秘訣はストレスコントロール

痩せる事・継続する事・リバウンドしにくい事の鉄則は「ストレスを上手にコントロールする事」これに尽きます。ねぎし塾ではその人のストレス耐性を見極め、程よくガス抜きをして貰う事を心掛けています。

その為に朝に「スィーツ・揚げ物」を食べてもらい、外食では「白米は3口はOK」と言うルールにし、普段の主食は低糖質パン（低糖質Mikaパン）を食べて頂くよう指導してたおかげでストレスと上手に付き合い暴発する事なく成功まで辿り着けました。

DIETスクール「ねぎし塾」

今日紹介するお客様は1ヶ月で-7kgも痩せる事ができましたが、通常は-3kgぐらいで十分！早く痩せたい人もゆっくり痩せたい人もウェルカムの日本一安心して取り組めるDIETスクールです。毎月私と個別カウンセリングが出来、毎月私が食事指導するので安心してダイエットが可能になります。

興味がある方は下記のLINE公式アカウントに友達登録していただければ詳細が解ります（質問もチャットで可能です）皆さん私と一緒に痩せましょう！

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「酢キャベツ」とは、その名の通りキャベツを酢で和えたもの。キャベツの酢漬けというと、ドイツの「ザワークラウト」をイメージする方が多いかと思いますが、それとはまた違います。ザワークラウトの酸味は乳酸菌などの発酵によって起こるもので、実は酢は一切加えられてないって知ってました？

今回はキャベツを酢で和えた酢キャベツについて紹介します。ダイエットに役立つ作用があるということなので、痩せたい人は必見ですよ。

 

 

◯美味しい？不味い？酢キャベツの味について

もし貴女が酢キャベツダイエットをするなら、気になるのはその味ですよね。いくら痩せるからって、酢キャベツそのものが美味しく無いなら長続きしないでしょう。

酢キャベツはキャベツを酢にしっかりと漬け込むので、やはり強い酸味があります。酸っぱいのが苦手な方は、酸味がまろやかな米酢や、やさしい甘みのあるリンゴ酢で作ってみると良いかもしれません。私のオススメは糖質が少しだけ入ったミツカンのカンタン酢がオススメです。

むくみ対策

キャベツには100gあたり、200mgのカリウム（ポタジウム）が含まれています。

カリウムは細胞内の塩分を排出する働きがあり、塩分（ナトリウム）を摂りすぎると体の外に排出を促してくれるため、むくみを防いでくれます。

◯酢の効果効能

内臓脂肪の燃焼促進

酢には、内臓脂肪を燃焼させる作用が期待できると言われています。それには、たまに酢を摂取するのではなく、毎日ちゃんと継続して摂取することが大切。また、中性脂肪を下げる作用も期待できるのでダイエット中の方には嬉しい作用です。

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低糖質Mikaパン是非お試しください

投稿 本当に痩せる？「酢キャベツ」の作り方＆効果効能について は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

血糖値測定は空腹時から糖質を入れて１時間後にどれぐらい上昇するかを測ります

血糖値測定キットを使います

まずその前に、正常な空腹時血糖値はどれぐらいか
を知ってる必要があるのでここに記載します

• 正常域：110mg/dl未満
• 正常高値：100～109mg/dl
• 境界域：110～126 mg/dl未満
• 糖尿病域：空腹時血糖値126mg/dl以上

空腹時血糖の正常値は
110mg/dl未満なので私はセーフ！！

少々、私は高め・・・（笑

そして糖質を摂取するとどれぐらい
血糖値が上昇するのかと言うと
健常者は糖質1gで血糖値1mg上がります。

2型糖尿病の人は3mg
1型糖尿病で5mg上昇します

ここで通常のパンとMIKAパンを比べる為に
低糖質パンでは無く普通の食パンを食べると
どうなるか？を見てみましょう

普通のパン75gは糖質34gなので
血糖値は34mg上昇します。
（今回私はMIKAパンを75g食べたので中途半端な数字になっちゃいました）

では低糖質のふすま粉を使用したMikaパンを
75g食べ１時間後の血糖値を測定してみました。

（３切れで75g）

もしMikaパンが低糖質じゃなければ
血糖値は糖質が入ってる分だけ血糖値が上がります

例えば空腹時血糖が97なので、
糖質10g入ってれば血糖値は107になり
糖質20g入ってれば血糖値は117になり
糖質30g入ってれば血糖値は127になる

って事になりますよね

では

結果発表！！

102！

おっしゃー！

今回は75g食べたので糖質は7.2g。
実際に上昇したのは

102−97＝5mg

１食分のパンを食べて血糖値が
５mgしか上がらないこの驚異！
嬉し過ぎます！！

よってMikaパンは
ふすま粉たっぷりで糖質が低いパン
と言う事ができます！

これによってMIKAパンに含まれる糖質は100g中9.6gであり、これを食べても血糖値の上昇が無く、脂肪になる事は無い！

つまり、MIKAパンは
低糖質ダイエットに有効である
事が証明されました！！

これで大手を降ってミカパンを紹介できます
ミカパンでダイエットチャレンジしたい方
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以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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投稿 低糖質パンを食べて血糖値を測る は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

ダイエットパン
“MIKAパン”とは

MIKAパンは「国産ふすま粉」を使った
低糖質・低カロリー ふすまパンです。

「ふすま」とは、小麦等の穀類の外皮や胚芽。
その「ふすま」の特徴は、小麦粉と違い、糖質を多く含む胚乳が全く含まれていない為「低糖質」なのです。
その低糖質な「ふすま粉」を使って作られたのが“ふすまパン「MIKAパン」”なのです。

“MIKAパン” は、厳選された「国産ふすま」を使用。
素材や製法、分量をMIKAが提案し、おいしさに徹底的にこだわった職人が作った低糖質な“ふすまパン「MIKAパン」” はダイエット中の方や、糖質制限食を必要とされている方でも手軽に安心して食べて頂ける、身体にやさしくて美味しい“ふすまパン” です。

MIKAパン誕生の歴史

MIKAパンは根岸美香（以下MIKA）が考案した低糖質パン。MIKAのパートナーがボディービルの選手であり、長年減量に苦しんでいました。ボディービルダーの減量とは半年間もの間、炭水化物（糖質）を食べ無いと言った厳しいダイエットを行う競技であるが、MIKAはそのパートナーの為にストレス無く脂肪を燃焼させる料理を常に考え、それを現実にしたのがMIKAパンなのです。

“美味しく続けられるダイエット”

ダイエットは短期集中じゃリバウンドします。
美味しくない物を我慢して最後に爆発するより
「美味しく食べて続くダイエットをして欲しい」
これがMIKAパンの願いであり生まれた目的です

今まで無かった食感！
他社のふすまパンは「ソフトタイプ」ですが、MIKAパンは「ハードタイプ」のパン・ド・カンパーニュ。
なので食感は「外はカリッと中はモッチリ」と言ったフランスパンの食感を実現させました。

「酸味・臭み」無し！
他社のふすまパンはふすま特有の「酸味・臭み」がかなり強いですが、MIKAパンはその「酸味・臭み」がほとんどありません。それは毎日使う分だけの材料を仕入れており、その回転が良い為、材料はいつもフレッシュで酸味・臭みが出づらいからです。

国産二等小麦使用
量産のパンは、外国産の白く、カロリー、蛋白の含有が多く、一般的に一等小麦と呼ばれる粉です。MIKAパンの小麦粉は、灰色がかっていて、カロリー、蛋白の少ない二等小麦です。農薬、ポストハーベストの懸念がなく、ボリュームに欠けても、風味豊かなパンを焼けます。

受注生産
一般的なふすまパンは商品のロスを防ぐ為に合成保存料を大量に使ったり、冷凍にしますが、MIKAパンは注文を頂いてから焼成し発送しますのでパンの鮮度が断然に違います。

圧倒的なコスパ

毎日食べて欲しいものだから手頃な値段にしました。１食を100gと考えると１本で約6〜7食分。プレーンだと１食183円となり、みなさんのお財布にも優しい値段設定にさせていただきました。

注文サイクル

６月〜７月は小麦の量が少ない季節で仕入れに若干の時間がかかる為、月曜・木曜の受注から１〜２日の余裕を持って発送させていただく事をご了承ください。

保存方法

MIKAパンは保存料を一切使用していない為、賞味期限が５日と短いです。なのにサイズがとても大きいので5日で食べきれないと思います。その場合は食べやすいサイズにカットし、密封容器に入れて冷凍保存すれば１ヶ月以上保存が可能ですし、味も変わらない状態で保存可能です。お召し上がりの際はそのままオーブントースターで焼くだけ！簡単です。

 これを食べ続ければダイエットの実感が得られやすくなります！

今年の夏まで後２ヶ月！

まずは２週間食べ続けてみてください。

便利なコンビニ後払いも可能となりました！

手数料200円

◎コンビニ後払い（クロネコ代金後払いサービス）
◆『クロネコ代金後払いサービス』の詳細
ご注文商品の配達完了を基にヤマトクレジットファイナンス株式会社から購入者様へ請求
書を１週間程度でお届け致します。請求書の記載内容に従って発行日から14日以内にお支
払い下さい。主要なコンビニエンスストアでお支払い出来ます。
◆ご注意
代金後払いのご注文には、ヤマトクレジットファイナンス株式会社の提供するクロネコ代
金後払いサービス規約が適用され、サービスの範囲内で個人情報を提供し、立替払い契約
を行います。ご利用限度額は累計残高で54,000円（税込）迄です。
お客様のご利用状態等によっては、他の決済手段に変更いただく場合がございます。
詳細はクロネコ代金後払いサービスをクリックしてご確認下さい。
http://www.yamato-credit- finance.co.jp/afterpayment/afterpayment.html

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特定商取引法に基づく表記

投稿 低糖質MIKAパン（低糖質ミカパン）発売開始！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。