皆さんは二言目には
「痩せない・体重が減らない」
っておっしゃいますよね？

それね、分析すると簡単なんです
「食べ過ぎ」って一言ではなく、
「感覚・意識・認識」
が大きな要因なんですよね。

今まで1000人以上のお客様を見て来て
解ったんですが、体重が減らない理由
って簡単に説明できるんです。

それを一言で説明すると

・

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・

・

・

・

貴方は貴方の
体重を
維持する食事
をしてるって事なんです。

は？何言ってんの？
って思ったでしょ〜

実は
痩せない人・太る人って
自分で体重を維持
してるんです。

「体重が減らない」って
見方を変えれば
自分で体重を維持
してるって事なんです。

これを解りやすく説明するには
ステージ別の体の生理機能を説明
する必要があります。

あ、難しくないから安心してね

平たく言うと

デブは痩せやすく
普通の人は痩せにくく
痩せは太りやすい

って事で、
これは人間の生理機能の
恒常性って働きがあって、

体内の過剰な物は減らそう
体内の正常な物は維持しよう
体内の希少な物は増やそう

って自然に働きかけるんだ。

図で表すと

この表からみて解るように
デブは脂肪が過剰にあるので
痩せたがってるんです。

正常な人は脂肪量が適量なので
その脂肪量を維持しようとする

痩せてる人は脂肪量が欠乏してるので
脂肪をつけようとしてるんです。

さぁ、ここまで来たらもう解るでしょ

この３者はこんな感じなんです

結論！

「痩せない」って嘆いてる人は、
体重を維持する食事
をしているって事なんです。

痩せないな〜
痩せないな〜
って嘆いてるそこのあなた！

あなたの今食べてる食事は
あなたの体重を維持する量
あなたの体型を維持する量
なのです！！

力士はその体重を維持するための食事をします
あなたは力士のような稽古をしないのにね〜

シンクロ選手は浮く為に脂肪をつける食事をします
貴方はシンクロの選手のように
浮く必要がないのにね〜

これが貴方が体重が減らない原因でした。
デブが今よりも痩せたいならば
その「体重を維持する」食事の量である事を
認識する事から始めましょう！

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投稿 貴方の「体重が減らない」原因を切る！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

今流行りのパーソナルジム、
リバウンドする人が激増してるんです。
通ったけど高確率でリバウンドするんです。

何でリバウンドするのか？
今日はこの話をしていきます。

皆さんの周りにもRIZ○Pやそれに似たジムで
痩せたけどリバウンドしたって人居ませんか？

今ね、パーソナルジムでリバウンドしてる人が
激増してるんです。

私の周りにも滅茶苦茶たくさん居ます。
そして、隠れパーソナルジムリバウンド組
も沢山いるでしょう。

では
何故リバウンドするのか？
単刀直入に言います。

それは

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・

・

・

「短期間で痩せるから」

これに尽きます。

昨今のパーソナルジムって
「２ヶ月でこの体」
って謳ってますが、これが実はNG

何故かって？

そりゃー、決まってるじゃん。
あなたは◯◯年間かけて太ったんだよ？
それをたった２〜３ヶ月で痩せるって？

おいおい、調子の良い事言うなよ。
今まで散々体型に対して無視してたのに
急に気が変わって痩せるって言っても
貴方の心は対応できないんだよ。

◯◯年もかけて培った生き方を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

◯◯年もかけて培った考え方を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

◯◯年もかけて培った食生活を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

◯◯年もかけて培った価値観を
２〜３ヶ月で変えられると思ってるの？

無理無理無理
無理無理無理
無理無理無理

無理！！

そりゃジムに40〜50万円払えば
その期間だけは頑張るけど、
卒業したら元の生活に戻ります。

人間ね、二十歳を過ぎたら
性格や生き方って中々変えられないし
変えようと思ったら時間が掛かる。

急に痩せても貴方の心が対応してないから
生活習慣は改善しないんだよ。
ライフスタイルは変わらないんだよ。

って事はだよ、
パーソナルジムを卒業すると
また元の生活に戻るんだよ。

元の生活ってのは
「太った生活習慣」の生活だ。
って事はまた太り始めるって事。

だからリバウンドするだよ。

そう、本当にリバウンドしにくいDIETを
パーソナルジムで依頼するなら最低でも半年は必要。
まぁ、RIZ◯Pじゃ100万円以上かかるけどね

私のピチピチのトレーナー時代❤️
↓↓↓

なので、パーソナルジムに行こうかな〜
って迷って居る方は冷静になって考えて下さい。

リバウンドする確率が高いのに
パーソナルジムに行くべきなのか？

リバウンドする確率が高いのに
高額な金額を払うべきなのか？

もし通うならば４ヶ月〜半年間ぐらい
通わないと貴方の生活習慣は変わりません。

それぐらいの期間を掛けないと
高確率でリバウンドします。

もしどうしてもパーソナルジムに通いたい
のなら、会社のブランドで選ぶんじゃなく

トレーナーの人間性を見て選んでね！
あー、このトレーナーなら
私の生活習慣・lifestyleを変えてくれそうだ！
って思えるトレーナーを選んで下さいね。

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投稿 パーソナルジムがリバウンドする理由① は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

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動画DIETネギチャンネル
「痩せる為にライザップで筋トレする必要があるのか？」

こんにちは！生活習慣を変え、人生を180度変えるジム180BodyDesign代表の根岸です。

本日はDIETする為にRIZAP等の高額なパーソナルジムに行って筋トレをする必要があるのか？についてお話ししたいと思います。

それを説明するにはダイエットに
「必要な物・必要じゃない物」について
お話しする必要があります。

皆さんはダイエットって言うと何を思いつきますか？

①食べる量を減らす

②食べる質を変える

③食べるタイミングを変える

④アルコールを我慢する

⑤有酸素運動をする

⑥摂取カロリーを減らす

⑦筋トレをする

この７つが皆さんがイメージする
代表的なダイエットですよね。
これを見るとどれも痩せそうですが・・・

でもこの中に１つだけダイエット（脂肪燃焼）
には直接関係ないのがあるんです。
それは何だと思いますか？

一個づつ見て行きましょう

①食べる量を減らす⭕️
→これはもちろん大事な事。必要以上の量を食べると脂肪になってしまうから。

②食べる質を変える⭕️
→炭水化物ばかり食べてた人がタンパク質の比率を増やすだけで痩せるようになります。

③食べるタイミングを変える⭕️
→食べるタイミングを間違えてると脂肪になるので、これも大事

④アルコールを我慢する⭕️
→お酒は脂肪燃焼を阻害するので超大事！

⑤有酸素運動をする⭕️
→積極的に脂肪燃焼するアクションなのでこれは外せません

⑥摂取カロリーを減らす⭕️
→これも①と同じですが余剰カロリーは脂肪になってしまいます

って事は

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・

⑦筋トレをする❌

なんです！！

まじかー！！！

そう、⑥の筋トレがDIETに関係ないんです
筋トレは筋肉をつけてボディラインを向上
させるもので、筋トレは脂肪を燃やしません。

筋トレは脂肪を燃焼する運動では無い。
つまり直接ダイエットには関係ないんです。

確かに筋肉がある方が痩せやすいですが
痩せやすい筋肉になるには数年かかるんです。

しかも筋肉を１kgつけたとしても
基礎代謝は15～45kcalしか
向上しないと言われてます。

皆さんは
「高級パーソナルジムで痩せる＝筋トレ」
ってイメージがあるでしょ？

あれね、単なる勘違いです。
痩せるって為だけなら高級ジムに
行く必要はないんです。

筋肉つけてナイスバディーに
なりたいって目標があるのなら
ライザップ行っても良いんです。

その代わり
100万円以上かかります。
（だって数年かかるんだもん）

いかがだったでしょうか
皆さんも「DIET＝筋トレ」って
勘違いしてませんでしたか？

痩せる為だけなら無理して
筋トレする必要は無い
って事です

筋肉つけてナイスバディーに
なりたいなら筋トレをして下さい。

数年かかる事を忘れないでね

私は今まで1000人以上のお客様を
見てきましたが、ジムに通う程に
筋トレが好きになった人は数%です。

なので無理して筋トレしなくて良いんです
無理して高額ジムに通う必要も無いんですよ〜
DIETに大事な事は食事を学ぶ事です。

⬆︎　⬆︎　⬆︎
DIETネギチャンネル
「ダイエットは目標設定で100％決まる！」

DIETに無駄なお金は使わないでね

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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