今日のお話は
有酸素運動でどれぐらいの
脂肪が分解されるのか？

皆さんは
DIETを始めようと思い立ち
まず初めに行うことと言えば。

ウォーキング・ジョギング
フィットネスクラブで走ろう
プールで泳ごう！

って思いますよね？
実はそれってとても
効率が悪い
って知ってましたか？

今日は皆さんのその
有酸素運動神話
をぶっ壊します。

それを知る為には実際に
有酸素運動で脂肪は何g燃えるのか？
これを説明する事で皆さんの勘違いが
はっきりします。

例えば
3ヶ月間
毎日30分

ジョギングを継続するとどれぐらい
脂肪が燃焼するか想像つきますか？

先に答えを言いましょう

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

答え

２kg

実は２kg
しか燃えないんです。

1日30分走る事で脂肪は21g燃焼します。
なので100日間走ると

100日30分走るので
21g×100日＝2100g
2100g＝2.1kg

（体のメカニズムは動画を観て下さい）

↑　↑　↑
動画はこちらをクリック

なんとも残酷な数字が出てしまいました
100日間（3ヶ月以上）も毎日走っても
たった2.1kgしか脂肪が燃焼しないなんて

これから解る事は何か？

運動で痩せる事は難しい
運動で痩せる事は効率悪い
運動で痩せる事は面倒臭い

つまり
運動で痩せる事は無理・・・
って事なんです。

今まで運動で痩せようと思ったけど
なかなか成功しなかった人は、
この数字を見て納得したと思います。

皆さんは走れば簡単に脂肪が燃える
って思ってたんですね。

なので重度の肥満の方は有酸素よりも
まずは正しい食生活をする事が大事。
BMI25以上の人は食事改善をするだけで
簡単に痩せることが可能なんです。

正しい食事を学びたい方はぜひ私の
無料のDIETメールマガジンを読んで下さい
簡単に痩せる方法をメールでお届けします。

↑↑↑
ここをクリック

補足ですが

では有酸素運動は全く無駄か？
そうではありません。

こう言った重度な肥満の方には不向きですが

BMIが25以下の人で
たるんだお腹を引き締めたい

このような方には有酸素運動が向いてます。

目安としたら
BMI25以上の人は食事で痩せて
BMI25以下の人は有酸素を取り入れる

こんな感じで考えて下さい。

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

お知らせ

オンラインDIET指導
のサービスを開始しました。

自宅にいながらパーソナルトレーニングと
同様の指導が受けられるプランです。
私、根岸が直接あなたを指導します。

興味のある方はこちらの動画をご覧ください

↑↑↑
動画で紹介

詳しい情報はこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/5g98w
↑↑↑
こちらをクリック

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店
代官山駅から徒歩３分　180bd代官山店
恵比寿駅から徒歩７分　180bd恵比寿店

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesignに是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット
ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」で
あなたのライフスタイル変え人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様を
ダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆