1分で学ぶダイエット講座No,18 「上手なダイエットはメリハリを付ける事」

こんにちは！
ダイエットトレーナーの根岸です。

皆さんはダイエットをするときに
メリハリを考えてやっていますか？

皆様方の中には、だいたい極端な人が多いので
ダイエットを始めると

一切食べない

アルコールを絶対飲まない

糖質は絶対食べない

このように
「0か100か」
でやってしまうんですね。

ちょっと待って！

そうではないんです！

ダイエットというのは
メリハリ
が大事です。

なぜならば、
頑張りすぎてしまうと
だいたい皆さん挫折します。

なのでダイエットは
3歩進んで2歩下がる

これを連続してやれば…。

最終的には
1歩ずつ前に進んでいる
ことになるのです。

なので1週間の総和で
頑張る時と頑張らない時が
あってもいいんです。
頑張る時が多ければいいということです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「上手なダイエットはメリハリを付ける事」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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