1分で学ぶダイエット講座No,22 「ダイエットは毎食の「残す勇気」

こんにちは！
ダイエットトレーナーの根岸です。

実はダイエットって
これといって
特別なことをする
訳では無いのです。

例えば
食べる量を減らす、それだけでいいのです。

皆さんは
「痩せない痩せない」と言いながら
普通に一人前を全部ぺろりと
平らげていませんか？

そこで例えば
1口か2口を残すだけでも
人間は変わります。

もちろんそれは
たまにやるだけでは意味がありません。

その「食べる量を少し減らすこと」
これを継続することによって
積もり積もった分が減量につながるんです。

皆さんは
運動しなきゃとか

断食しなきゃとか

って極端なことを考えているかもしれませんが。

普段の食事の量を少し減らし

それを継続する。

それだけでいいんです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「ダイエットは毎日の残す勇気」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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