ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の４日目！

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
もうどうすれば良いか解らない人

あなたの気持ち、痛いほど解ります！
じゃあ私が手っ取り早く痩せる方法を
ダイエットジムオーナーの私自身が

低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」
●３日目「糖質はどこへ消えた？」

・

・

・

・

・

・

それでは４日目スタート

朝食

●オムレツ（粗挽き肉）
●味噌汁

ケチャップは多少ならば使用オッケー！
具は玉ねぎと人参と挽肉を炒めた物。

味噌汁は満腹感を出す為に大きい器で
いっぱい食べます（お代わりしました）

次に

昼食

残念、プロテイン！

忙し過ぎて食事を買いに行く暇がなかった〜

栄養成分表(1食分20g当たり)ミルクチョコ風味

エネルギー　：　79.1kcal
たんぱく質　：　14.5g
脂質　：　1.1g
炭水化物　：　2.8g
ナトリウム　：　75mg
カルシウム　：　 50mg
マグネシウム　：　10mg
鉄　：　0.9mg
ビタミンA ： 100μg
ビタミンC ： 17mg
ビタミンD ： 1.1μg
ビタミンE ： 1.6mg
ビタミンB1 ： 0.2mg
ビタミンB2 ： 0.2mg
ナイアシン ： 2.2mg
ビタミンB6 ： 0.20mg
葉酸 ： 44μg
ビタミンB12 ： 0.4μg
パントテン酸 ： 1.3mg

これを60g摂取したので

糖質は8.4gなので

問題無し！！

皆さんもプロテインを常備しておくと
いざという時の低糖質の食事に便利！

そして

間食

「まいばすけっと」
の惣菜コーナー

モツポン酢の20円引き！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

100円のモツ、
安全かどうかは置いておいて
意外と美味しかったです！

・

・

・

そして

夕食

武蔵小山の友達の居酒屋で

飲んじゃいました〜

●芋焼酎×３杯

●ハイボール×２杯

●串焼き（豚バラ）×２本

●ざく切りキャベツ

●大根サラダ

博多出身のオーナーの料理と仕入れたお酒
串焼きの豚バラを食べながら飲むお酒は最高！

低糖質のアルコールといえば蒸留酒
その代表が
ウィスキーと焼酎

飲むときはこの２つに絞りましょ〜

・

・

・

さて、上記の飲み食いした量は

「お酒は蒸留酒を５杯」

「つまみは極少量」

どうです？食べる量が極端に少ないでしょ〜

食べる量は極力控えないといけません

飲むならば極力食べない

これは鉄則です(^ ^)

芋焼酎好きにはたまらないお店です

素敵な店でしょ〜

毎日飲むのはダメですが、
週に２〜３回って決めて、
飲むお酒は蒸留酒って決めれば
ダイエット中もお酒はオッケー！

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

欲望と上手に付き合うのがダイエットの鉄則

程よくガス抜きして頑張りましょう！

ではまた明日

お楽しみに〜

・

・

・

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（興味の無い人はスルーしてください）

そこで弊社が最後のチャンスを皆さんに
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その名も

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リバウンドばかりで結局痩せられない方々を
リバウンドしにくいダイエット法

NEGI式ダイエット

を半額で提供させていただきます。

応募資格は

高額ジムでリバウンドした人
高額エステでリバウンドした人

この方達限定とさせて頂きます。

その際、そこでお支払いした金額が解る

レシートか領収書をお持ち下さい。

プラスこの

リバウンド者専用クーポンをお持ち下さい

そして半額にする代わりに
2点お願いがあります
①ビフォーアフターの写真（顔無し）
②体験談を書いて頂きます。

その代わりとして・・・

①リバウンドしにくいNEGI式ダイエットを伝授します！

私達のダイエット指導法を知りたい方は

↓↓↓こちらをクリック

オリジナルメソッド「ネギ式ダイエット法」

↑↑↑こちらをクリック

②通常コース（２ヶ月）250,000円の半額。

写真提供なら
もっと安くしろ！

って言われそうですが、

ある程度の出費をしないと本人に甘えが生じ

ダイエットに成功しないので、そこはご了承下さい。

二度とダイエットに失敗したくない方
私達プロトレーナーが
このダイエットクーポンで
100％の成功を保証します。

↑↑↑お問合わせはここをクリック

募集人数は男女各５名

定員になり次第締め切りますので

ご了承ください。

私達のダイエット指導法を知りたい方は

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横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店
代官山駅から徒歩３分　180bd代官山店
恵比寿駅から徒歩７分　180bd恵比寿店

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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投稿 低糖質チャレンジ　4日目「芋焼酎を飲む」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の３日目！

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
もうどうすれば良いか解らない人

あなたの気持ち、痛いほど解ります！
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ダイエットジムオーナーの私自身が

低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」

・

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それでは３日目スタート

朝食


●卵焼き
●味噌汁
●生ハムサラダ
●爆弾（梅肉納豆）

奥様に作って頂いた朝ごはん
彼女の卵焼きは私の心を鷲掴みにする逸品！

油揚げ爆弾も納豆に梅肉を和えるなんて
味のアクセントを考えてくれてれ嬉しい。
これが美味しいんだな〜

次に

昼食またまた出ました
松屋！

今回は間食じゃなくて主食です。

４品で430円！

安い！

手軽！

低糖質！

って３拍子揃っております

そして

間食

ローソンセレクト

だぜ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

●街カフェ（ブラック）

●小岩井ほろほろチーズ

本当は甘いドーナッツとコーヒを一緒に

食べたいところですが、チーズで代用

でもこのチーズ、メッチャ美味しいやん！
口の中に入れると本当にほろほろする〜

ホロホロしながら
濃いコーヒーを飲み飲み
至福のひと時でした

・

・

・

そして

夕食

夕飯は自宅で鍋パーティー！

友達の福田朋夏ちゃんのテレビ出演を祝って
皆んなで鑑賞会で集まりました。

●豆乳鍋
●チーズ盛合せ
●生ハムサラダ
●モヤシと昆布の和え物
●オムレツ
●唐揚げ

唐揚げは衣が糖質なので量を守って食べます

これにフルボトルの赤を合わせました！

チリ・アルゼンチン・アメリカ
どれも2,000円前後なのに皆んなから絶賛
とっても美味しかったです！

出演者と一緒に観ながら飲む

って言う奇跡的な夕飯でした( ´ ▽ ` )ﾉ

朋ちゃんのアナザースカイ感動しました

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ではまた明日

お楽しみに〜

・

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定員になり次第締め切りますので

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ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

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弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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投稿 低糖質チャレンジ　3日目「糖質はどこへ消えた？」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の２日目！

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
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ダイエットジムオーナーの私自身が

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・

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それでは２日目スタート

朝食

●ピザブレッド
（目玉焼き・チーズ・トマトソース・レタス）

奥様に作って頂いた朝ごはん
彼女の18番！ピザブレッド！
これが美味しいんだな〜

自宅で焼いたブランパンに具を乗せてトースト
これさえあれば低糖質は怖くない！！
皆に是非真似してほしい一品です！

ブランパンの作り方は下記を動画をクリック

https://youtu.be/lRnNoXQq2lw

次に

昼食

出ました
プロテイン！

（トレーニング後なので・・・）

私はケンタイのこれを使ってます

よく溶けて飲みやすいのよ〜

私は付属のスプーン超山盛り３杯

そして

間食

セブンイレブーン

だぜ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

●燻製ささみ

●モッツァレラチーズ

●さけるチーズ

こいつらを時間差で食べます。

（注）一気に食べちゃダメよ！

一気に食べちゃ間食って言わないZE！

一気に食べたら主食って言うんだZE！

そして

夕食

奥様の会心の一撃！！

●ササミの生姜ニンニク味噌
●ほうれん草とシラスの酢の物
●野菜スープ
●野菜

んー、今夜も奥様の技が光る

夕飯メニューでした！

ササミは火が通るか通らないか

ギリギリのラインで焼いたので

肉がフワトロなの〜

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

奥様には本当に感謝です！

ありがとー！！

面倒臭い低糖質料理を作ってくれる

奥様に感謝しつつ、今回はここでお別れです

ではまた明日

お楽しみに〜

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２月に入ったのでやってみます

ガチで糖質を抜いたらどうなるか？

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条件

①期間は１ヶ月（２月中）
→１ヶ月なら皆んなも挑戦できる！

②糖質は10g以下（１食）
→糖を抜くとは言え多少の糖質は
食材に混じっている為

③現在私は39歳 168cm 68kg
→去年より10kg太った

④トレーニング前に糖質摂取
→低血糖を防ぐ為、羊羹or最中を半分

さぁ、この条件でどこまで痩せる事ができるのか！？

ガチで始める糖質制限スタートします！

ではまず１日目

朝食
●ナスとピーマンの挽肉炒め
●ブロッコリーと茹で卵のサラダ
●キャベツの味噌汁
●オクラ納豆

んー、奥様に作って頂いた朝ごはん
さすが奥様、解ってらっしゃる！
低糖質・低カロリー攻めの朝食

次に

昼食

出ました
ローソンセレクト！

●ブランパン

●カットサラダ

●シーザードレッシング

●糖質０ハム

これをね、ちょっと工夫して

こうするとパサパサのブランパンも

美味しく食べられるよ〜

そして

間食

松屋だぜ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

松屋で低糖質！

220円だぜ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

松屋はサイドメニューボタンで

「目玉焼き&ソーセージ」ってのが

110円で売ってて、単品で注文できます

そして

夕食

●納豆オムレツ

●ししゃも

●野菜スープ

●白滝と鶏肉の辛子和え

んー、これも奥様の技が光る

夕飯メニューでした！

春雨を白滝に変えたり卵料理を追加で

レパートリーが増えますよね

とまぁ、こんな感じで１ヶ月間やってみたいと思います！

スタートはこの身体

お楽しみに〜

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以下キャンペーン内容↓↓↓↓

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提供させていただきます

その名も

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リバウンドばかりで結局痩せられない方々を
リバウンドしにくいダイエット法

NEGI式ダイエット

を半額で提供させていただきます。

応募資格は

高額ジムでリバウンドした人
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この方達限定とさせて頂きます。

その際、そこでお支払いした金額が解る

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プラスこの

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一時的に痩せた人

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