トレーナーの岩井田です。

今回は三角筋（肩）のエクササイズをご紹介致します。

このエクササイズで三角筋（肩）に刺激を入れて、

腕を上げる動作や回す動作をスムーズにして

上半身のトレーニング効果アップにつながります！！

POINT①胸を貼って背中を寄せます

POINT②肩と同じ高さで肩を中心に円をかくように動かします

POINT③勢いをつけないでゆっくり回してください

どこでも簡単に出来るので是非やってみてください！！

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