ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の４日目！

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
もうどうすれば良いか解らない人

あなたの気持ち、痛いほど解ります！
じゃあ私が手っ取り早く痩せる方法を
ダイエットジムオーナーの私自身が

低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」
●３日目「糖質はどこへ消えた？」

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それでは４日目スタート

朝食

●オムレツ（粗挽き肉）
●味噌汁

ケチャップは多少ならば使用オッケー！
具は玉ねぎと人参と挽肉を炒めた物。

味噌汁は満腹感を出す為に大きい器で
いっぱい食べます（お代わりしました）

次に

昼食

残念、プロテイン！

忙し過ぎて食事を買いに行く暇がなかった〜

栄養成分表(1食分20g当たり)ミルクチョコ風味

エネルギー　：　79.1kcal
たんぱく質　：　14.5g
脂質　：　1.1g
炭水化物　：　2.8g
ナトリウム　：　75mg
カルシウム　：　 50mg
マグネシウム　：　10mg
鉄　：　0.9mg
ビタミンA ： 100μg
ビタミンC ： 17mg
ビタミンD ： 1.1μg
ビタミンE ： 1.6mg
ビタミンB1 ： 0.2mg
ビタミンB2 ： 0.2mg
ナイアシン ： 2.2mg
ビタミンB6 ： 0.20mg
葉酸 ： 44μg
ビタミンB12 ： 0.4μg
パントテン酸 ： 1.3mg

これを60g摂取したので

糖質は8.4gなので

問題無し！！

皆さんもプロテインを常備しておくと
いざという時の低糖質の食事に便利！

そして

間食

「まいばすけっと」
の惣菜コーナー

モツポン酢の20円引き！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

100円のモツ、
安全かどうかは置いておいて
意外と美味しかったです！

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そして

夕食

武蔵小山の友達の居酒屋で

飲んじゃいました〜

●芋焼酎×３杯

●ハイボール×２杯

●串焼き（豚バラ）×２本

●ざく切りキャベツ

●大根サラダ

博多出身のオーナーの料理と仕入れたお酒
串焼きの豚バラを食べながら飲むお酒は最高！

低糖質のアルコールといえば蒸留酒
その代表が
ウィスキーと焼酎

飲むときはこの２つに絞りましょ〜

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さて、上記の飲み食いした量は

「お酒は蒸留酒を５杯」

「つまみは極少量」

どうです？食べる量が極端に少ないでしょ〜

食べる量は極力控えないといけません

飲むならば極力食べない

これは鉄則です(^ ^)

芋焼酎好きにはたまらないお店です

素敵な店でしょ〜

毎日飲むのはダメですが、
週に２〜３回って決めて、
飲むお酒は蒸留酒って決めれば
ダイエット中もお酒はオッケー！

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

欲望と上手に付き合うのがダイエットの鉄則

程よくガス抜きして頑張りましょう！

ではまた明日

お楽しみに〜

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投稿 低糖質チャレンジ　4日目「芋焼酎を飲む」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。