180BodyDesignトレーナーの岩井田です

今回はタイトルにもある脂肪燃焼食材をご紹介致します。

ご紹介するのはダイエットや減量の強い味方

です！！

みなさんご存知のあの「ゴマ」です。

『ごま』には「セサミン」が含まれているのもご存知ですよね。

その「セサミン」が実はすごいんです！！

そのセサミンの中に

「ゴマリグナン」という成分が入っており

強い抗酸化力を持ち

ガン予防や生活習慣病予防、

肝機能向上などの健康効果、

アンチエイジング効果

そしてそして

ゴマリグナンには

脂質代謝を促進する効果

&

脂肪合成を抑制する効果があり、

ダイエットに効果があると言う事も解っているのです！
また、コレステロールの吸収を抑制する働きがあり、

血中脂質の改善にも効果があるんです！

こりゃ〜ヤバイ！！

スーパーの棚にゴマがなくなる！！

買い物に急げ！！

さらに・・・

体の細胞には

『ペルオキシソーム』という、

脂肪を分解する働きをする物質があるのですが、

『ごま』の成分の『セサミン』が

『ペルオキシソーム』を活性化させて、

脂質の代謝を高めてくれます！！

ビタミンB1の吸収を高めるミネラルも豊富に含まれているので

正に『脂肪』に引導を渡せます！

これは印籠・・・笑

『ゴマリグナン』は大豆や乳製品に含まれるイソフラボンと同じ く、

女性ホルモン（エストロゲン）と似たような働きをします。

それで、『ごま』には更年期の女性のホルモンバランスを整え、

更年期障害を改善する効果がありますので女性の心強い味方ですね♪♪♪

女性らしさ向上！！

【1日の摂取量目安】

スプーン２杯分くらい

これなら簡単に取れそうですね♪

『ごま』が身体にいいのは分りましたね？

では、お財布には優しいのか？

答えは・・・

優しいのです

とあるスーパーにて

私の間食も実はゴマなんです

なんで根岸代表が質の良いゴマ油を毎日使っているのか

これでお判りになりましたね(^_−)−☆

これで今日からあなたは『ごま』の虜！！

是非お試しください！！

以上、ゴマ農家の回し者

岩井田がお送りしました！

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