180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

三角筋(肩)に刺激を入れましょう

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

今回は三角筋(肩)のエクササイズをご紹介致します。

このエクササイズで三角筋(肩)に刺激を入れて、

腕を上げる動作や回す動作をスムーズにして

上半身のトレーニング効果アップにつながります!!

POINT①胸を貼って背中を寄せます

POINT②肩と同じ高さで肩を中心に円をかくように動かします

POINT③勢いをつけないでゆっくり回してください

どこでも簡単に出来るので是非やってみてください!!

~カテゴリー~

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横浜駅から徒歩5分

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180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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