180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

体幹(胴体)を鍛える方法

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

今回は体幹(胴体)部分に刺激を入れて、

身体を安定させて様々な動きやトレーニングの効果を

高めましょう。

 

もちろんお腹にも刺激が入るので、お腹や背中も

スッキリさせる事が出来ます!!

 

 

POINT①ふらつかないようにバランスをとる

POINT②呼吸は止めないでください

POINT③お腹に力を入れておしりをしめましょう

 

簡単な運動なので是非1日30秒を3回から始めて

みてください!!

 

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横浜駅から徒歩5分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで

本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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