180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

悪い習慣が悪い習慣を招く!!

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

悪い習慣は悪い習慣を招きます。

ジャンクフードについて目を向けてみます。

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ジャンクフード=ファーストフード店ではないです。

ファーストフード店のメニューに”ジャンクフード”が多く

あるだけです。

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ジャンク『junk:くず・ガラクタ』と言う意味をさします。

 

ジャンクフード=カロリーが高く、ミネラルやビタミンが

少なく、炭水化物と添加物が多い食べ物の事です。

簡単に言えば、

『栄養を度外視したハイエネルギー食』

という事になります。

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《ジャンク食品》

・フライドポテト

・ハンバーガー

・ドーナッツ

・ポテトチップス

・ポップコーン

・スナック菓子

・ケーキ

・アイスクリーム

・菓子パン

・カップラーメン

・清涼飲料水

が挙げられます。(一部例外有り)

どれもつい食べたくなるものですね(笑)

 

上記の食べ物を食べたい・やめられない人は

脳が不健康な可能性があります。

脳の自己規制に関わる部位(背側前立腺)

の機能低下によって引き起こされているのです。

 

脳の不健康の原因はやはり【ストレス】です。

【ストレス】を感じると脳の自己規制能力が低下して

高カロリー・ハイエネルギー食を求めます。

特にアルコール摂取時には低下します。

・甘い物は別腹・・・

・飲んだ後の締めのラーメンとか・・・

・スナックの袋を開封=完食・・・

・炭水化物+炭水化物のミラクルセット

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やはりストレス】が身体に一番毒であり、

影響や様々な症状・病気の引き金になります。

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適度な食事/適度な運動/適度な睡眠

のバランスがとても大事ですね!!

 

ご自分の生活習慣を振り返ってみてはいかがですか?

 

〜関連記事〜

アルコールの何が悪いのか(click)

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