リバウンドの原因を解明する(前編)
|リバウンド王の皆様に送る今回の話題
「リバウンドを可視化」して分かりやすく紹介します
今回は
「リバウンドするメカニズム」(前編)
「リバウンドする原因」(後編)
この2部構成で紹介していきます
これまで
太るメカニズム・痩せる仕組み
は今まで紹介してきました。
その中で、以外と自覚してないのが
「リバウンドする仕組み」なんですね。
今日はそのリバウンドする仕組みをグラフを使って
皆様に分かりやすく紹介していきます。
ダイエット成功したけどリバウンド!
もう卒業したい!
そう願う人はこのリバウンドの仕組みを
読んで自分がリバウンドしてしまう理由を
再認識し、そこから改善策を練っていきましょう。
痩せた後どういった具合でリバウンドするか
これを見ていきましょう
まず皆さんはご自身で色々なダイエットを試したり
今流行りのパーソナルジムに行って短期間(2ヶ月)
で痩せたとします
80kg→60kg(−20kg達成)
さあ、ここからどんな感じで
移り変わっていくのかを見ていきましょう
ダイエットに成功してからリバウンドするまでの
段階は3ステージあります
①油断期(まだ大丈夫だろう)
②焦燥期(ヤバイなヤバイな〜)
③断念期(もういいや・・・)
だいたいこれは1ヶ月ごとにステージが変わります
①油断期(まだ大丈夫だろう)
解放された気持ちとまだ大丈夫だろうという油断
達成後のお祝い等の飲み会、等々・・・
最初の1ヶ月は徐々にリバウンドし始めます。
②焦燥期(ヤバイなヤバイな〜)
体重が徐々に純増してきているので焦りはあるが
飲み会や美味しいものの誘惑に負け始め、
糖質依存症を再発する。
この1ヶ月で急速にリバウンドします。
③断念期(もういいや・・・)
まぁ、また本気になれば痩せるから今年はいいや
「来年また頑張ろう」と言う気持ちになり、
終了
と言う流れになります。
皆様もリバウンドした経験がある人は
同じような事を毎年続けている事でしょう。
一方、
リバウンドしない人の体重推移
を見てみましょう
さぁ、この
リバウンドする人のグラフと
リバウンドし無い人のグラフ
の違いがお判りでしょうか?
この違いがリバウンドを防ぐ鍵を持っています
せっかく痩せたんなら
リバウンドはしたくないですよね。
では、次回の後編
「リバウンドの原因」でその鍵をお話します。
次回をお楽しみに!
以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした
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