リバウンド王の皆様に送る今回の話題
「リバウンドを可視化」して分かりやすく紹介します
今回は
「リバウンドするメカニズム」(前編)
「リバウンドする原因」(後編)
この2部構成で紹介していきます
これまで
太るメカニズム・痩せる仕組み
は今まで紹介してきました。
その中で、以外と自覚してないのが
「リバウンドする仕組み」なんですね。
今日はそのリバウンドする仕組みをグラフを使って
皆様に分かりやすく紹介していきます。
ダイエット成功したけどリバウンド!
もう卒業したい!
そう願う人はこのリバウンドの仕組みを
読んで自分がリバウンドしてしまう理由を
再認識し、そこから改善策を練っていきましょう。
痩せた後どういった具合でリバウンドするか
これを見ていきましょう
まず皆さんはご自身で色々なダイエットを試したり
今流行りのパーソナルジムに行って短期間(2ヶ月)
で痩せたとします
80kg→60kg(−20kg達成)
さあ、ここからどんな感じで
移り変わっていくのかを見ていきましょう
ダイエットに成功してからリバウンドするまでの
段階は3ステージあります
①油断期(まだ大丈夫だろう)
②焦燥期(ヤバイなヤバイな〜)
③断念期(もういいや・・・)
だいたいこれは1ヶ月ごとにステージが変わります
①油断期(まだ大丈夫だろう)
解放された気持ちとまだ大丈夫だろうという油断
達成後のお祝い等の飲み会、等々・・・
最初の1ヶ月は徐々にリバウンドし始めます。
②焦燥期(ヤバイなヤバイな〜)
体重が徐々に純増してきているので焦りはあるが
飲み会や美味しいものの誘惑に負け始め、
糖質依存症を再発する。
この1ヶ月で急速にリバウンドします。
③断念期(もういいや・・・)
まぁ、また本気になれば痩せるから今年はいいや
「来年また頑張ろう」と言う気持ちになり、
終了
と言う流れになります。
皆様もリバウンドした経験がある人は
同じような事を毎年続けている事でしょう。
一方、
リバウンドしない人の体重推移
を見てみましょう
さぁ、この
リバウンドする人のグラフと
リバウンドし無い人のグラフ
の違いがお判りでしょうか?
この違いがリバウンドを防ぐ鍵を持っています
せっかく痩せたんなら
リバウンドはしたくないですよね。
では、次回の後編
「リバウンドの原因」でその鍵をお話します。
次回をお楽しみに!
以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした
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180Bodydesign代表。
100%の成功率で3,000人超えの老若男女をわずか60日でリバウンドしない肉体と強い精神を創りあげるメンタルボディコーチ。
ダイエットを必ず成功に導く親身の指導と人生経験豊富な兄貴的存在が口コミ・紹介となり、ダイエット成功者を量産、依頼者が後を断たない。
失意のどん底でと出会ったトレーニングで心身ともに鍛えられ、人生をもV字回復に。その後、わずか3年でボディビル選手権ベスト10入りを果たす。
この成功体験を一人でも多くの人に伝えたいという熱い思いから、大手トレーニングジムの人気トップトレーナーから独立。
180BodyDesignを設立し、代表トレーナーに就任。
身体が変われば心が変わる!心が変われば人生が変わる!をモットーに「自分に自信の持てる男女」を一人でも多く輩出する使命感に燃えるダイエット界の異端児。