リバウンド王の皆様に送る今回の話題

「リバウンドを可視化」して分かりやすく紹介します

 

今回は

「リバウンドするメカニズム」（前編）

「リバウンドする原因」（後編）

この２部構成で紹介していきます

 

 

これまで

太るメカニズム・痩せる仕組み

は今まで紹介してきました。

 

その中で、以外と自覚してないのが

「リバウンドする仕組み」なんですね。

今日はそのリバウンドする仕組みをグラフを使って

皆様に分かりやすく紹介していきます。

 

ダイエット成功したけどリバウンド！
もう卒業したい！

そう願う人はこのリバウンドの仕組みを

読んで自分がリバウンドしてしまう理由を

再認識し、そこから改善策を練っていきましょう。

 

 

 

痩せた後どういった具合でリバウンドするか

これを見ていきましょう

 

 

 

まず皆さんはご自身で色々なダイエットを試したり

今流行りのパーソナルジムに行って短期間（２ヶ月）

で痩せたとします

 

80kg→60kg（−20kg達成）

さあ、ここからどんな感じで

移り変わっていくのかを見ていきましょう

 

ダイエットに成功してからリバウンドするまでの

段階は３ステージあります

①油断期（まだ大丈夫だろう）

②焦燥期（ヤバイなヤバイな〜）

③断念期（もういいや・・・）

 

 

だいたいこれは１ヶ月ごとにステージが変わります

 

①油断期（まだ大丈夫だろう）

解放された気持ちとまだ大丈夫だろうという油断

達成後のお祝い等の飲み会、等々・・・

最初の１ヶ月は徐々にリバウンドし始めます。

 

②焦燥期（ヤバイなヤバイな〜）

体重が徐々に純増してきているので焦りはあるが

飲み会や美味しいものの誘惑に負け始め、

糖質依存症を再発する。

この１ヶ月で急速にリバウンドします。

 

③断念期（もういいや・・・）

まぁ、また本気になれば痩せるから今年はいいや

「来年また頑張ろう」と言う気持ちになり、

　　　　　終了

 

 

 

と言う流れになります。

皆様もリバウンドした経験がある人は

同じような事を毎年続けている事でしょう。

 

 

 

一方、

リバウンドしない人の体重推移

を見てみましょう

 

さぁ、この

リバウンドする人のグラフと

リバウンドし無い人のグラフ

の違いがお判りでしょうか？

 

 

この違いがリバウンドを防ぐ鍵を持っています

せっかく痩せたんなら
リバウンドはしたくないですよね。

 

では、次回の後編

「リバウンドの原因」でその鍵をお話します。

 

 

次回をお楽しみに！

 

 

 

 

 

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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