皆さん大好き日本の文化「ラーメン」
実は私も大好きです。
大好きなのですが滅多に食べません。
何故か？　今日はその理由を話していきます。

ラーメン一杯のcalを消費するために
どれぐらいの運動が必要なのかを例に取りお話ししていきます。

今日はラーメンの中でも誰でも知っている
「ラーメン二郎」
を例に挙げてみたいと思います

解りやすいようにシンプルにラーメン（600円）注文

スペックはノーマル（何も足さず）
1,500kcal（スープまで全部飲み干して）

さぁ、三田本店で食し
1,500kcalを消費するためにはどれ程の
運動量が必要かを比較してみます。

注）解りやすくする為に今回は基礎代謝を除外します

ウォーキング：180kcal
ジョギング：490kcal
サイクリング：312kcal
（１時間・体重65kgの男性）

二郎ラーメンのcalを運動消費calで割ってみます

1500kcal÷180kcal＝8.3
1500kcal÷490kcal＝3.0
1500kcal÷312kcal＝4.8

さぁ、出ましたこの数字
「8.3」「3.0」「4.8」
この数字は何をあわらすか解りますか？

そう！
これが二郎ラーメン１杯を消費するのに
必要な運動時間なんです！！

OMG!!

更に解りやすく言うと
例えばウォーキングで二郎ラーメンを消費する為には

時間にして8時間26分
距離にして41.2km
歩数にして約26,000歩

もの運動量が必要なんです！！

例えば皆さん、仕事の合間に二郎ラーメンを食べたとします。
デスクワークで消費するカロリーは
１時間：120kcal程度
って事はほとんど消費せずに吸収され、
「ある物質」に変換しているんです！

その「ある物質」って何だか解りますか？

YES高須！！

脂肪です

ガンガン脂肪になってしまうんです！！

どうです？
こんな末恐ろしい料理
私が食べると思いますか？

これが判れば気軽にラーメンなんて食べられないですよね。
でもこれはラーメンに限った事じゃないんですよ！
日々の食事をもう一度再確認してください。

180BodyDesignに通っていらっしゃるお客様は
全員この事実に気づいていると思いますが、
まだまだ世の中にはこの単純な計算に気づいていない人が沢山います。

これに気づけるかどうか、、、本当のダイエットの一歩です。

もし、その一歩を踏み出せたなら私達は痩せるために全力でサポートします(￣^￣)ゞ

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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