悪い習慣が悪い習慣を招く!!
横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム
トレーナーの岩井田です。
悪い習慣は悪い習慣を招きます。
ジャンクフードについて目を向けてみます。
ジャンクフード=ファーストフード店ではないです。
ファーストフード店のメニューに”ジャンクフード”が多く
あるだけです。
ジャンク『junk:くず・ガラクタ』と言う意味をさします。
ジャンクフード=カロリーが高く、ミネラルやビタミンが
少なく、炭水化物と添加物が多い食べ物の事です。
簡単に言えば、
『栄養を度外視したハイエネルギー食』
という事になります。
《ジャンク食品》
・フライドポテト
・ハンバーガー
・ドーナッツ
・ポテトチップス
・ポップコーン
・スナック菓子
・ケーキ
・アイスクリーム
・菓子パン
・カップラーメン
・清涼飲料水
が挙げられます。(一部例外有り)
どれもつい食べたくなるものですね(笑)
上記の食べ物を食べたい・やめられない人は
脳が不健康な可能性があります。
脳の自己規制に関わる部位(背側前立腺)
の機能低下によって引き起こされているのです。
脳の不健康の原因はやはり【ストレス】です。
【ストレス】を感じると脳の自己規制能力が低下して
高カロリー・ハイエネルギー食を求めます。
特にアルコール摂取時には低下します。
・甘い物は別腹・・・
・飲んだ後の締めのラーメンとか・・・
・スナックの袋を開封=完食・・・
・炭水化物+炭水化物のミラクルセット
やはり【ストレス】が身体に一番毒であり、
影響や様々な症状・病気の引き金になります。
適度な食事/適度な運動/適度な睡眠
のバランスがとても大事ですね!!
ご自分の生活習慣を振り返ってみてはいかがですか?
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