横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

身体は普段の習慣の集大成です。

脂肪を蓄える要因を増やしてませんか？

ダイエット・減量中の方は是非気を付けてください。

〜身体編〜

・運動をしていない

・ストレッチをしない（体が硬い）

・姿勢が悪い（猫背、反り腰など）

・活動範囲が狭い

・歩数が少ない（移動が機械）

・体温が低い

・座っている事が多い

・部屋がきたない（行動範囲が狭い）

・睡眠不足（時間、質）

・入浴がシャワー派

・トイレに行く回数が少ない

・喫煙環境にいる

・パソコンや携帯をいじる時間が多い

〜食生活編〜

・早食い（よく噛まない）

・食事量が多い（特に夕方から夜中にかけて）

・食事の量と回数が少ない

・食事のバランスが悪い（偏った食事内容）

・自炊が少ない

・清涼飲料水・炭酸飲料を飲む機会が多い

・甘い物が大好きである

・アルコールが好き

・水分をとっていない

・手が届く所にジャンクフードが常備されている

〜その他〜

・ストレスを感じやすい、溜めやすい

・体重計に乗らない

・鏡で全身（裸）を見ていない

・自分と同じ体型の人との交流が多い

・緩い洋服を着ている

・無理、無茶なダイエットを繰り返している

・ダイエットに一人で挑んでいる

・目標、目的がない（今の自分に満足している）

どうでしょうか？身に覚えはありませんか？

一つでも減らしていければ脂肪が溜まる隙がなくなります。

ダイエット・減量中の方は是非気にしてください！！

～カテゴリー～

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に是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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