タバコは有り？無し？
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム
トレーナーの岩井田です。
今回は喫煙についてです。
タバコを吸うと健康とお金が失われます。
健康面では主に
・ビタミンA（視覚や免疫力や成長促進効果）
・ビタミンB１２（赤血球の生成、神経細胞の維持）
・ビタミンC（コラーゲンの生成、抗酸化作用、免疫力向上）
が欠乏していしまい様々な症状や病気を促進してしまいます。
【症状・病気】
・睡眠が浅くなり寝不足になる
・乾癬（皮膚病の一種）の発症
・歯や指や爪の黄ばみや劣化
・口腔癌や歯周病や口臭や体臭の原因
・血管収縮による怪我の治りが悪くなる
・肌荒れ（しみ、シワ、くすみ、たるみ）
・肺ガン、口頭ガン、食道ガンなどガンの主要な原因
・内臓脂肪の貯蓄
・血管収縮による血行不良（筋肉低下、肺機能低下）
・ニコチン依存症
などなどがあります。
経済面では
１日１箱（４２０円）×１年（３６５日）＝年間１５３，３００円〜
タバコ代１５３，３００円〜＋飲み物代＋おかし代（フリスクなど）
年間いくら掛かるのか計算出来ません・・・
タバコのメリットと言えばニコチンです。
ニコチンは
・ストレスの緩和
・アドレナリンの鎮静
・一部の病気の軽減（アルツハイマー病やパーキンソン病）
の期待が出来ます。
特にダイエット・減量中の方はストレスが最大の敵になります
ので気持ちを落ち着かせる１点では良いのかもしれません。
喫煙者が無理な禁煙をした所、ストレスと食欲が増進してしまった結果、
体重増加や体型崩壊につながります。
しかし、メリットよりもデメリットの方が大きく・多いです。
現在ダイエット・減量中の方はせっかく
食事改善、運動（トレーニング）、生活習慣を
変えたとしても効果が減ってしまい、結果が
出にくいです。
禁煙とダイエットは似た者同士で自分との戦いです。
目標・目的を明確に持てば成功します。もし、
欲に負けそうになったら一度立ち止まって
目標・目的と比較してみてください。
個人的には吸わないの事をオススメします。
～カテゴリー～
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
横浜駅から徒歩５分
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら
180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
