1分で学ぶダイエット講座No,21 「PFCバランスが貴方の体型を決める」

皆さんこんにちは！
ダイエットトレーナーの根岸です。

皆さんはPFCバランス
という言葉をご存知ですか？

それは
P　protein＝タンパク質

F　Fat＝脂質

C　carbohydrate＝炭水化物

※Cはcarboと略しています

この3つの比率を表しています。

実は人間の体型って、
日々の食事のPFCバランスの比率

によって変わってきます。

簡単に言うと、
Cのカーボ、つまり
炭水化物の比率が高い人
は肥満の方が多いです。

P/Fタンパク質、脂質の比率が高い人は
スマートな方が多いんです。

つまりダイエットを考えるなら、
PFCバランスを見直す必要がある
ということです。

 

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「PFCバランスが貴方の体型を決める」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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