短期せは80%失敗する

世の中のほとんどの人は痩せるスピードは

早ければ早い程良い！ガンガン痩せたい！

1ヶ月に−5kg！できれば−10kg痩せたい！

こう思ってるでしょう。

残念ながらその考えでダイエットすると失敗します。

実は理想の痩せスピードは月に2〜3kgです。

 

広告に騙されないで‼

世の中のダイエット法やダイエット商品は

1ヶ月で-5kgと言った極端な数値を打ち出してきますが、それはあなたのニーズに応える為なのです。

「短期で痩せたい！早く痩せたい！」と言うニーズがあるからこそ、極端な数字を打ち出しているんですね。

 

でもここで気を付けて下さい。

極端な数字はあくまでも「理論値」ですのでそれがあなたに当てはまるって思っちゃダメなんです。

 

理論上は可能

確かに1ヵ月-5〜8kg、極度に太っている人ならば1ヵ月−20kgと言う数字は可能です。

しかしながらそれは「理論値」であって、あなたを取り巻く環境やメンタルは考慮して無い数字。

言い換えるならば、あなたがメンタルが強く尚且つストレスフリーで環境変化が無い穏やかな生活をしているならば、1ヵ月に5〜8kg痩せる事は可能なんです。

 

人生はトラブルの連続

では、実際のあなたの生活はどうですか?

人間関係などのストレスや経済的不安、そして自身のメンタルの強度。

この様な出来事で貴方は常に振り回され頭を抱えていると思います。

そうです、人生は複雑で様々な出来事や人間関係で渦巻いているため、常に変化の無い穏やかな生活では無いのです。

 

短期痩せは80％失敗する理由

あなたは1日も早く痩せたい！

落とせれば落とせるだけ最短で痩せたい！と思うかもしれません。

ですが、その考えはもう捨ててください。

「短期で痩せる」そんな調子の良いダイエット法に何度も騙されているのですから。

 

短期痩せのリスク

早く痩せる短期で痩せると言う事はリスクが伴います

そのリスクの影響で皆さんはダイエット失敗しているんです。

そのリスクは3つあります

①強度の高いDIET
②ストレスが溜まる
③習慣化出来ない

この３つが短期痩のリスクであり、ダイエット失敗の原因です。

 

①強度の高いDIET

早く痩せるならば当然ですが「楽な方法・簡単な方法」では痩せるはずがありません。

なので短期痩せをするならば必然的にDIET強度が上がります。

食事で言うならば、糖質の摂取量を極端に抑えたり、総摂取カロリーを極端に減らしたり食べるものは限定されます。

運動においては毎日ウォーキングやジョギング、筋トレなどなど。

とまぁこんな感じでDIETレベル（強度）が上がってしまうのです

 

②ストレスが溜まる

当たり前ですが強度の高いダイエットはストレスが溜まります。

今までに200%の量を食べていたものを50%までにしなければいけないと言われたら、その差（150％）が大き過ぎてストレスに感じてしまうからです。

今までの生活との違いが大きければ大きいほど感じるストレスも比例してしまいます。

故に短期痩せと言うのは今までの生活と差が大きい故に受けるストレスも膨大な量になってしまうんですね。

 

③習慣化出来ない

人間の精神力や忍耐力は持っても1ヵ月、良くて2ヶ月です。

それぐらいの期間ならば人間は我慢できますが、それ以上は無理が効ません。

強度の高いダイエットで溜まったストレスは我慢できて1〜2ヶ月位が限界でしょう。

ゆえに最初の1〜2ヶ月は勢いよく痩せたとしてもメンタルが付いて来ないので、途中で挫折してしまいます。

途中で挫折するということは、習慣化できないダイエットってことなんですね。

 

よくある失敗例

私のところにダイエット相談で来る方は大体皆さん同じような強度の高いダイエットをして失敗しています

強度の高いDIET法

断糖生活やらされた
毎日有酸素運動やらされた
1食500kcalに制限された
バターやドレッシングを禁止された

などなど数えあげたら枚挙に暇がないほどの厳しいダイエットやらされてます。

 

痩せるけど継続出来ない

皆さんが言うには「最初は勢い良く痩せたので、面白かったが途中で落ちなくなりました」「結局、ストレスが溜まって暴飲暴食してしまいました」と話してくれます。

皆さんは痩せる数字ばかりに気を取られ、

その奥に潜むリスクや危険を忘れてしまってるんです

 

短期痩せのリスクを意識しよう

きれいなバラには、棘があると言うように、

おいしい話には必ず落とし穴があるものです。

（まぁ私も散々騙されて来ましたが笑）

「1ヵ月200万円稼げる」と言う広告を見て、あなたは警戒するでしょう。

それと同じで短期痩せも警戒しなければいけないんです。

 

短期痩せ失敗のループ

この3つのリスクを見たあなたは気づいたと思います。

そうですか3つのリスクは繋がっているのです。

 

短期で痩せたい
　　　↓
強度の高いDIETをやる
　　　↓
ストレスが溜まる
　　　↓
継続出来ない
　　　↓
リバウンドする

 

ほら！このループ！

あなたは何度も経験しているから耳が痛いでしょ（笑）

 

理想は1ヶ月-2〜-3kg

メンタル弱い人は1〜2kgが理想の痩せるスピードです。

言葉は悪いですが、そもそも太る人はメンタルが強くないのだから短期痩せを狙ってはいけません。

 

ストレスに感じない程度の変化で

ストレスと言う物は昔と今のギャップで生まれます。

200食べていた人が50に減らしたら、その差が150。

このギャップに耐えられなくなります。

 

ストレスに感じないDIETとは

ストレスに感じないダイエットと言うのは

200を食べていたら180にする。
180に慣れてきたら160にする。
160に慣れてきたら140にする。
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この様に段階的に改善していく。

段階的に強度を高めていく。

と言う方法が必要なのです。

 

茹でガエルDIET

もちろんストレスに感じない程度の強度なので、痩せるスピードはゆっくりになります。

ゆっくりとは言え1ヵ月で1〜3kgぐらいは痩せられます。

そうです！成功するダイエットと言うのは気づいたら〇〇キロ痩せてたと言うダイエットなんです。

 

誇大広告は麻薬

皆さんは、魔法のようなDIET法や麻薬のような数字に踊らされて、

短期痩せに手を出し痩せてもリバウンドを繰り返していたと思います

ぶっちゃけどのDIET法も痩せる事が可能ですが

これから皆さんに気をつけてほしい事は

ストレスに感じるか否か
強度は高すぎないか否か
週刊化できるかどうか

これを意識するようにしてください。

理想はストレスの感じないレベルのダイエット

狙うは「気づいたらこんなに痩せてた❗️」と言う

茹で蛙ダイエットですからね