リバウンドをしない心構え！！
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム
180BodyDesignトレーナーの岩井田です。
今回はダイエット成功の先のリバウンドに
ついていきます。
せっかく頑張って得た成功（痩せた）
-14.9kgの画像
-26kgの画像
を誰しもが手放したくないですよね？
こんな経験はありませんか？
・目標に達成して満足して気が抜けた。
・同じ事の繰り返しで飽きてしまった。
・食生活が成功前の食事と同じに戻った。
・自分なりに頑張っていた。
・成果が出る前に諦めた。
・目標が明確でなかった。
・我慢しすぎて爆発した。
・世間が騒ぐほど効果がなかった。
・一人で頑張ってた。
・メリハリがつけれず誘惑に負けてしまった。
どうですか？こんな感じで迷走してませんか？
でも決して皆さんが悪いのでなく、身体の仕組みが
原因なのです。
【原因】停滞期（慣れ）
摂取エネルギーが基礎代謝より少なくなると、身体が生命維持の危機を
感じて基礎代謝を抑えて、エネルギーを蓄えようとする防衛反応が起こります。
これを「ホメオスタシス効果」
といいます。この効果により、体重が減らない停滞期が発生します。
この防衛反応を起こさないようにしっかり栄養を
摂って、身体に生命の危機ではない事を教えてあげる
必要があります。
遭難した人が少ない食料で無事なのはこの効果のおかげなのです。
これを解決するにはやはりチートデイ（ご褒美）と気分転換に限ります。
ダイエットや減量は自分との戦いですし、頑張っているのも
自分なので気分転換をしてリフレッシュして明日から頑張れる
モチベーション作りと頑張るためのご褒美を用意してあげるのが
大事です！！
そのためにも、
正しい栄養の確保
正しい運動（トレーニング）
正しい生活
を身体に刻んでおけばリバウンドする事はないです。
一人で不安な方は我々パーソナルトレーナーを頼ってください！！
特にNEGI式メソッドはこのリバウンドしない・させない事に
重点をおいています是非一度体感してください
180BodyDesign代表根岸
〜カテゴリー〜
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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