今年もあいつがやってきましたね。

 

いや、私のとこにはやって来ないのですが、

母が早くも、くしゃみ凄すぎて脳震盪起きそう。

でちょっと心配なので、

 

 

花粉症対策しようの巻。

 

 

こんにちは！
180BodyDesign 管理栄養士の森です^^

 

クリスマス忘年会正月新年会も終わり、

そろそろ気持ち新たにボディメイクを！

という人は多いはず！

 

と同時に、日本からスギの木が絶滅すればいいのに！！！

と思っている人も多いはず！

 

 

ダイエットと花粉症。

 

あまり関係なさそうですが、

花粉症のお薬の副作用には

食欲を増進させる

ものがあります。

ものすごい眠気なんかもあるようですねﾍ( ´Д`)ﾉ

 

出来ることならお薬に頼らず花粉症を抑えたいではないですか！

 

というわけで花粉症の症状を抑える効果のありそうな栄養素を7つ選んでみました(｀・ω・´)

 

 

ポイントは

✔アレルギー症状を引き起こす物質を抑える
「ヒスタミン」「ロイコトリエン」

✔腸を元気にする

 

以上！

 

 

 

 

花粉症対策　栄養素 7選

 

乳酸菌

オメガ3系脂肪酸

 

 

食物繊維

 

 

ポリフェノール

 

 

グルタミン

 

 

タウリン

 

 

グルタチオン

具体的な食品例は次回に(｀・ω・´)
あわせて、腸内環境のついてもどうぞ

＃リーキーガット症候群って？
＃リーキーガットの治し方

 

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