皆さんは脂肪がどうやったら燃えるのかもう私のメルマガを読んだから解りますよね？そう、身体の燃料を「糖→脂肪」にシフトする事です。今日はそれを前提として、どうすれば脂肪が燃える速度（FBS）が上がるのかについてお話ししたいと思います。

 

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前回のブログでカーボローディングスコア
CLS（糖質摂取量）の話で、

CLS:200
CLS:100
CLS:100以下

の３つの領域がある事を説明しました。
そしてその領域のCLS:100がボーダーラインであり

100を越えると脂肪蓄積し、
100を下回ると脂肪燃焼する
ってお話ししました。

 

このボーダーラインCLS:100の上と下で
身体の中で起こる反応が真逆になるんです。
解りやすく曲線で表すと

CLS：100以上の場合

100を越えると脂肪蓄積モードが開始し、CLSの増加によって脂肪の蓄積が始まります。
それをカーブに表すとこんな感じの曲線が身体の中でスタートするんです。

つまり、

CLS:100のボーダーラインを越えると
糖質摂取量と脂肪蓄積速度は比例するんですね。
CLSが高ければ高いほど脂肪蓄積速度が上がります。

 

CLS：100以下の場合

100を切ると脂肪燃焼モードが開始し、CLSの低下によって脂肪の燃焼が始まります。
それをカーブに表すとこんな感じの曲線が身体の中でスタートするんです。

つまり、

CLS:100のボーダーラインを下回ると
糖質摂取量と脂肪燃焼速度は反比例するんですね。
CLSが低ければ低いほど脂肪燃焼速度が上がります。

 

 

 

面白いですよね。

そのボーダーラインを越えると人間の身体の生理作用は180度切り替わり、脂肪燃焼と脂肪蓄積がガラッと変わってしまうんです。
しかもその曲線は
「比例曲線」と「反比例曲線」に別れるんです。
下記の通り、CLSの境目で真逆の事が起こるんですね。

 

CLSが100を越えると脂肪蓄積が始まり、
そのCLSの値が高ければ高いほど、
脂肪蓄積のスピードが上がり
——————-CLS100のボーダーライン——————-

CLSが100を切ると脂肪燃焼が始まり、
そのCLSの値が低ければ低いほど
脂肪燃焼のスピード（FBS）が上がるんです。

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、ダイエットの意味は解りますよね？
ダイエットは脂肪を燃焼する事です。
じゃあ脂肪を燃焼する事ってなーに？

そう！
CLSのボーダーラーイン100を下回る事なんです！

これが解ったらまず自分でダイエットしてみよう！
焦って高級パーソナルジム行かなくても痩せられます！

 

前回も申し上げたように皆さんは
CLS200から急にCLS0にしようとするから
体調が崩れるんです。

なのでまずはCLSを
200→100にして身体を慣れさせ、

身体が慣れてからCLSを100から徐々に下げていき
身体をダイエットモードにするんです。

CLSを下げれば脂肪蓄積が止まり
CLS100を切れば脂肪燃焼モードになる

 

そしてさらに
脂肪燃焼速度（FBS）を上げるために
どうすれば良いか解りますか？

 

それは

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CLSを０に近づけるのです！！

そうすると脂肪燃焼速度がグングン上がり、
痩せるスピードが上がるんです。

つまり！

 

早く痩せたきゃ
CLSを下げ、FBSを上げろ！
って事なんですね。
皆さん理解して頂けたでしょうか？

 

一方、「なかなか痩せないYo〜！！」
って言ってる人はこんな感じで
反比例曲線を逆戻りし、

 

そしてそして
常日頃から糖質食べている人は
こっちの曲線を駆け上ってます。

 

 

あなたはどっちの曲線を使ってますか？

本日は以上です。

 

 

 

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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