ダイエット横浜

健康な食事とは

サバ缶ダイエットの極意

「サバ缶ダイエット」・・ここ1~2年流行りましたね。 「リバウンドしにくい」ということでテレビの健康番組で取り上げられると、翌日にはスーパーのサバ缶は在庫切れしたり・・。 でも、健康食材やスーパーフードは次から次へとテレ

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健康な食事とは

甘味料① 合成甘味料ってどうなの?

糖質ゼロやカロリーゼロ。に安心しきっていませんか?   糖質ゼロならは太らない?血糖値があがらない?身体にとってはどうなの? 糖質はゼロだけど甘い。ってじゃあ何が入っているんでしょう?ヘ( ´Д`)ノ &nbs

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成功した食事

“リーキーガット症候群”の治し方

日本人の70%はそうではないかと言われる ”リーキーガット症候群” あなたもそうかも?     180BodyDesign 管理栄養士の森です^^ 聞いたことない方のほうが多いかもしれません。 リーキ

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コンテスト挑戦
お客様の声と事例

劇的!!!ビフォーアフター・・・そして優勝へ!

こんにちは、トレーナーの宮田です。 今回は、見事劇的ビフォーアフターから、コンテスト優勝までの、クライアント様をご紹介します。   【40代・男性・身長:171cm】 トレーニングを始める前の体重は、63キロ。

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成功した食事

日本人の70%は腸に炎症を持っている

花粉症がひどい 食物アレルギー 肌アレルギー お腹が弱い 心当たりある方は腸が病気かもしれないです(;゚Д゚)     180BodyDesign 管理栄養士の森です^^   リーキーガット

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未分類

女性こそウエイトトレーニング!

筋肉を付ける事に抵抗がある女性は沢山いますね。   筋肉をつけるという言葉を聞いた瞬間に   “私筋肉はいらないんです!痩せたいんです!” となることがあります。  

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成功した食事

「脂質で太る」の間違い

「脂質は悪」 という誤解がまだまだ蔓延ってますので、今回は、   ”質の良い”脂質では太りません!   と声を大にして言いたいと思います。 こんにちは。180BodyDesign 管理栄養士の森です^

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ストレッチ
未分類

ウォーミングアップの重要性②

『ウォーミングアップの重要性②』 ストレッチの種類とその存在意義について       こんにちは! 今日も温泉で毒素を排出してきた堀内です(((o(*゚∀゚*)o)))   前回に

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心のダイエット

むちゃ食い症候群(摂食障害)

皆さん、この言葉知ってましたか?😃     ピンと来る方もいると思います。     むちゃ食い症候群とは、摂食障害の一つです。 過食症と想像する方もいると思いますが

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ラーメン一杯を消費する運動量
本気のダイエットとは?

二郎ラーメン1杯を全消費する為に必要な運動量

皆さん大好き日本の文化「ラーメン」 実は私も大好きです。 大好きなのですが滅多に食べません。 何故か? 今日はその理由を話していきます。   ラーメン一杯のcalを消費するために どれぐらいの運動が必要なのかを

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ウォーミングアップ
未分類

ウォーミングアップの重要性

運動前はウォーミングアップは大事! そう言われてますよね。今日は何故 ウォーミングアップが大事なのかをご説明します。 1月に入り寒さも厳しくなってきました。 体調は大丈夫ですか?? 冬場のトレーニングで特に大切になってく

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100%成功させる心構え

ダイエット入門①

こんにちは、恵比寿店の宮田です 😀 これから定期的に、私がボディビルのコンテストを通して取り組んだこと、学んだことを参考に皆様にダイエットのことについてわかりやすく伝えていきます。   ①ダイエットとは… 皆様

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