ノンレム睡眠

横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDeaignの岩井田です。 今回は睡眠の大切さについて、いきたいと思います。   日本人の平均睡眠時間が７時間２３分だそうです。   睡眠時間は個人によって