深呼吸

横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 運動をする時以外で深呼吸（深い呼吸）してますか？   何かしらの刺激や緊張により心拍数が上がった時は【深呼吸】 して気持ちを落ち着かせますが