ダイエットに最適のお勧め低糖質料理②

冷蔵庫にストックできる低糖質料理があると便利ですよね〜

そこで今回は安くて・簡単、一度にいっぱい作って作り置きできるメニューの紹介です！

 

 

本日はこちら

低糖質「MNPナムル！」

 

 

MNPって何だ？

言わなくても分かりますよね・・・

 

 

さて、まずは調味料を作っておきます

●塩（小さじ1/2）

●コショウ（お好み量）

●白ごま（大さじ１〜２杯）

●ニンニク（１かけら すりおろし）

●ごま油（大さじ１杯）

上記を先に混ぜておきます

 

 

次に食材

●もやし（１袋）

●人参（1/2本）

●ピーマン（３個）

全部で100円もしません☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

 

もやしは水洗いし、

ピーマン・人参は縦千切り

そして熱湯に

①人参

②ピーマン

③もやし

の順番に入れていく。

 

茹で時間は２〜３分で、歯ごたえが欲しい人は２分がオススメ

 

 

茹で上がったらお湯を切り、

食材が温かいうちに最初に作っておいて調味料を混ぜる！

 

以上！

 

 

もやし・人参・ピーマンのナムルの完成。

３分でできてしまう簡単料理！

これを盛り付ければさっと食卓の追加の一品に。

 

 

 

 

これは低糖質ダイエットの強い味方！

大量につくり、冷蔵庫に入れておけば料理の品数を増やしたり、空腹の時にサクッと食べられます。

又、沢山食べたって低糖質なので安心です！

お腹いっぱい食べてこれで空腹感から回避しましょう！

皆さんも是非お試しください(^_−)−☆

 

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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