180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

「期間の設定」はダイエットの鉄則!

DIETに必要な物で一番大事な事は
「目標設定」ですが、二番目は?
それは「期間設定」です。

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皆さんのDIETが失敗する原因の一つとして
「期間を決めていない」事が挙げられます。

失敗する人の共通点は
目的・目標・期間を設定せず、
「思い立った勢い」でスタートしちゃう。

勢いでダイエット

おいおい・・・
勢いでいけるのは
ナンパぐらいだぜ〜(笑)

DIET失敗の原因の殆どが
「◯月◯日までに痩せるぞ!」
と言う目標期間を決めてないんです。

そんな準備不足じゃ自分の
「欲望」に勝てませんよ〜

なぜ期間を決めないと失敗するか?
理由は2つあります

①人間の集中力は長く続かない

「集中力 イラスト」の画像検索結果

集中力は持っても1ヶ月〜2ヶ月
ぐらいしか保てません。

②お尻を決めないと行動に移さない
「締め切り イラスト」の画像検索結果

人は優先順位が決まら無いと
仕事を後回しにしてしまう。

「1年かけてゆっくり痩せよう」
なんて思ってると「DIETは明日から」
って言い訳が絶対に出てしまいます。

「ダイエットは明日から」の画像検索結果

このフレーズを言った瞬間
ダイエットは終了すると思って下さい

「やれやれ」の画像検索結果

なのでDIETすると決めたら
「◯月◯日までに」
とした明確な日程を決めましょう。

そしてその期間は
「1ヶ月〜2ヶ月」
ぐらいのショートスパンが良いでしょう。

ダイエットは期間設定

【動画】
DIETネギチャンネル

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【動画】
「期間の設定」はDIETの鉄則!

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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