180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

あなたは内臓脂肪型?皮下脂肪型?

皮下脂肪型?内臓脂肪型?

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こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
皮下脂肪と内臓脂肪、この2つの脂肪の違い知ってますか?

 

 

これは、身体についてしまう脂肪の種類なんですが、人によってつきやすい脂肪のタイプがあるんです。

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皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下につく脂肪の事で、年々と蓄積されていく脂肪です。女性は女性ホルモンの作用により、男性よりもつき易い傾向があります。

 

 

内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪の事で比較的、食事療法で燃やす事が簡単なんですが、ほっておいてしまうと、重大な病気のリスクになってしまう危険な脂肪なんです。
簡単な見分けかたは、自分の体型が

りんご型洋梨型かを確認してみます。

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りんご型
比較的、上半身に脂肪がつきやすく、四肢(手足)が細め。お腹を摘めない。

りんご型は服を着ていると四肢は細いので、一見痩せて見えます。だからと言って安心しないでくださいね。内臓脂肪はほっておくと、糖尿病や高血圧、動脈硬化といった生活習慣病を引き起こします。
洋梨型
ウエストは細めだけど、お尻と太ももに脂肪がつきやすい方。お腹を摘める。

皮下脂肪は年々ついていく分、ダイエットでも減っていくペースは緩やかになります。

 

ダイエットをしていく上で、まずは自分の身体の状態を知ることが大切です。

 

 

自分はりんご型か洋梨型か?
太ってしまった原因は?
いつから太りだしたのか?
何キロ、何%増えたのか?

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原因を探り、生活習慣を変えていきましょう!
お気軽に無料カウンセリングにお越しください!

 

 

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