180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

カロリー制限の落とし穴

なんでカロリー計算をしっかりやっているのに痩せないんだろう?

こうお悩みの方が多いとおもいます。

理由は簡単、カロリー制限では脂肪が燃えるメカニズムが働かないからなんです。

今日はダイエットの基本中の基本

カロリーとダイエットの関係

についてお話していきます。

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ダイエットをスタートする時に始めに気に

するのはほとんどの方が

『カロリー』ではないですか?

数字上の計算を行い

『今日は1200㌍に抑えたから大丈夫!』

なんて事になっていないですか?

それならば

毎日毎食ケーキを食べる事

事と

毎日毎食豆腐を食べる事

同じカロリーならば両方とも低く抑えていれば

太らないはずですよね?

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経験済と思いますが

そんなことはありません!

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つまり

「カロリーを気にする」よりも

「内容を気にすること」

がポイントなのです!

いくらカロリーを低く押さえても

炭水化物だけの食事では

必ず太ります!

低糖質ダイエット中だからって

たんぱく質だけの食事では

臓器に負担かかり身体を壊します!

美味しいものが大好きだからって

脂質だけの食事では様々な

病気の引き金になります!

『食べたら痩せない食事』とはカロリー

だけに捕らわれ一番大切な

『中身』が伴わない食事のことです。

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毎回の食事でバランスよく質の良い

食品をチョイスしましょう!

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バランスの良い食事について

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ステップ8「食事編」

バランスの良い食事が痩せる食事ではない

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以上

 

今日も「3食肉肉野菜」

横浜パーソナルダイエットジムの堀内でした。

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