180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

タバコは有り?無し?

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

今回は喫煙についてです。

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タバコを吸うと健康お金が失われます。

健康面では主に

・ビタミンA(視覚や免疫力や成長促進効果)

・ビタミンB12(赤血球の生成、神経細胞の維持)

・ビタミンC(コラーゲンの生成、抗酸化作用、免疫力向上)

が欠乏していしまい様々な症状や病気を促進してしまいます。

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【症状・病気】

・睡眠が浅くなり寝不足になる

・乾癬(皮膚病の一種)の発症

・歯や指や爪の黄ばみや劣化

・口腔癌や歯周病や口臭や体臭の原因

・血管収縮による怪我の治りが悪くなる

・肌荒れ(しみ、シワ、くすみ、たるみ)

・肺ガン、口頭ガン、食道ガンなどガンの主要な原因

・内臓脂肪の貯蓄

・血管収縮による血行不良(筋肉低下、肺機能低下)

・ニコチン依存症

などなどがあります。

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経済面では

1日1箱(420円)×1年(365日)=年間153,300円〜

タバコ代153,300円〜+飲み物代+おかし代(フリスクなど)

年間いくら掛かるのか計算出来ません・・・

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タバコのメリットと言えばニコチンです。

ニコチンは

・ストレスの緩和

・アドレナリンの鎮静

・一部の病気の軽減(アルツハイマー病やパーキンソン病)

の期待が出来ます。

特にダイエット・減量中の方はストレスが最大の敵になります

ので気持ちを落ち着かせる1点では良いのかもしれません。

 

喫煙者が無理な禁煙をした所、ストレスと食欲が増進してしまった結果、

体重増加や体型崩壊につながります。

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しかし、メリットよりもデメリットの方が大きく・多いです。

現在ダイエット・減量中の方はせっかく

食事改善、運動(トレーニング)、生活習慣を

変えたとしても効果が減ってしまい、結果が

出にくいです。

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禁煙とダイエットは似た者同士で自分との戦いです。

目標・目的を明確に持てば成功します。もし、

欲に負けそうになったら一度立ち止まって

目標・目的と比較してみてください。

 

個人的には吸わないの事をオススメします。

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