180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

ダイエットに最適のお勧め低糖質料理②

冷蔵庫にストックできる低糖質料理があると便利ですよね〜

そこで今回は安くて・簡単、一度にいっぱい作って作り置きできるメニューの紹介です!

 

 

本日はこちら

低糖質料理

低糖質「MNPナムル!」

 

 

MNPって何だ?

言わなくても分かりますよね・・・

 

 

さて、まずは調味料を作っておきます

●塩(小さじ1/2)

●コショウ(お好み量)

●白ごま(大さじ1〜2杯)

●ニンニク(1かけら すりおろし)

●ごま油(大さじ1杯)

低糖質料理

上記を先に混ぜておきます

 

 

次に食材

低糖質料理

●もやし(1袋)

●人参(1/2本)

●ピーマン(3個)

全部で100円もしません☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

 

もやしは水洗いし、

ピーマン・人参は縦千切り

低糖質料理

そして熱湯に

①人参

②ピーマン

③もやし

の順番に入れていく。

 

低糖質料理

茹で時間は2〜3分で、歯ごたえが欲しい人は2分がオススメ

 

 

茹で上がったらお湯を切り、

食材が温かいうちに最初に作っておいて調味料を混ぜる!

低糖質料理

 

以上!

 

 

もやし・人参・ピーマンのナムルの完成。

3分でできてしまう簡単料理!

これを盛り付ければさっと食卓の追加の一品に。

 

低糖質料理

 

 

 

これは低糖質ダイエットの強い味方!

大量につくり、冷蔵庫に入れておけば料理の品数を増やしたり、空腹の時にサクッと食べられます。

又、沢山食べたって低糖質なので安心です!

お腹いっぱい食べてこれで空腹感から回避しましょう!

低糖質料理

皆さんも是非お試しください(^_−)−☆

 

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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