180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

リバウンドの原因を解明する(後編)

リバウンド王の皆様に送る今回の話題の後編

リバウンドの原因を解明して

「リバウンドをしないダイエット」を紹介します

 

 

 

前回は

「リバウンドするメカニズム」(前編)

で皆さんがリバウンドをしてしまう過程を

説明しました。

まだ読んでない人はここをクリック↓↓↓

リバウンドの原因
↑↑↑↑「リバウンドのメカニズム」

これを読んでおくと今日の内容の理解が深まります

 

 

 

さて、

今回は皆さんが本当に知りたがっている

リバウンドの原因

リバウンドしない4つの条件

をお話しします。

 

 

 

まず、

皆さんがリバウンドするのは何故か解りますか?

また、

痩せることにコミットする

あの大手パーソナルジムで痩せると

リバウンドする人が続出するのは何故か解りますか?

 

 

ぶっちゃけ話をすると

「痩せるだけ」

なら簡単なんですよね・・・

 

 

だって、

だって、

だって・・・

 

食べなきゃ良い
だけですから〜!!

リバウンドする原因

 

 

そうなんです

食べ物を我慢するだけでスルスル体重は落ちていきます

しかし、そこに落とし穴があります

 

 

なぜなら

 

 

一生食べないだけのダイエットを続けられるか?

 

って問題なんです。

貴方はどうですか?

 

某ジムのトレーナーの指導みたいに

「キュウリとササミだけ」

なんて続けられますか?

痩せるだけの結果にはコミットしますけど・・・

 

ん〜

 

 

将来舅、姑の介護しますか?

でしょ〜?

 

 

つまり

「正しい痩せ方」

「リバウンドしない痩せ方」を

知らないから&教えていないからなんです

 

そう言うダイエットをしている人は

そう言うダイエットを指導している人は

下記4つに集約されます

リバウンドの原因

こう言う事をしてるんですね。

 

 

故に、食生活が元に戻り

あれよあれよと体重が増え、リバウンド曲線を描き

断念期を迎えるのです

リバウンドの原因

このグラフの特徴は

①続けられない食事をしてるから

②痩せればいいだけの目標だった

③メリハリの無い、常にガス抜きの食事

④増えても体重をコントロールできない

と言う事なんです。

 

 

 

一方、

私のお客様はリバウンドする人が少ないのは何故か?

 

単純な話ですが、それは

「リバウンドをしないダイエットを教えているから」

なんです。

 

 

ではリバウンドをしないダイエットとな何か?

下の4つに集約されます

リバウンドしない方法

 

この4つを守っている人は下記曲線を描きます

リバウンドの原因

 

 

このグラフの人の特徴は何か?

①続けられる太らない食事

②目的・目標の長期スパン設定

③メリハリのある食事

④自分の体のクセを知ってる

 

って事なんです。

 

 

 

詳しく説明するとこうなります

スクリーンショット 2016-03-08 8.00.27

 

①続けられる太らない食事

これが大前提の上で生活をしますので

短期間でドカンと体重増はなくなります

 

②目的・目標の設定

ただ体重を◯◯kgにすると言う短期的な目的ではなく

●生涯健康でイキイキとした生活をしたい

●いつまでも若々しくいたい

●家族に迷惑をかけない健康な体でいたい

●大好きな趣味を一生続けたい

と言うレベルの壮大な目標です

 

③メリハリのある食生活(ガス抜き)

ずっと我慢してたのでは爆発してしまいます

それを回避するために月に数回のご褒美DAY

を作り、欲望という名のガスを抜きます

 

④自分の体のクセを知る

正しいダイエットを習うことによって

自分の体重が増える度合い

自分の体重が減る度合いが解ります。

つまり、

「どれだけ食べたら太り」

「どれだけ我慢すれば痩せる」かが解ってるのです。

 

故に、ガス抜きした後で抑制する事で

自ら体重をコントロールできる技術が

身についているから元に戻せるのです。

 

 

そうする事で

リバウンドしてしまう人の悪い発想である

「来年頑張ろう」の期間が短いのが特徴。

「2ヶ月後頑張ろう」

「来月頑張ろう」

「来週頑張ろう」

いやいや

「明日から頑張ろう!」

これが身についているんです!!

 

 

この4つの条件を合わせる事で

リバウンドしないダイエットが完結するのです。

 

お解りいただけたでしょうか?

 

この4つの要素があって初めて

リバウンドしないダイエットなのです。

あなたがリバウンドした原因は解りましたか?

 

 

私のNEGI式ダイエットとは

これをしっかりと叩き込みます。

 

 

大手パーソナルジムの

時給900円のアルバイトトレーナーは

こんな事を教えてくれるでしょうか?

 

本気で痩せたい!一生リバウンドしたくない!

と言う人は

正しい知識を持った信頼できるパーソナルジム

信頼できるトレーナーを選んでください。

 

 

 

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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